女生打呼噜怎么治食疗方法

　　对于女生来说，打呼噜不及时治疗的话，对身体健康有潜在威胁，下面是学习啦小编为你整理的关于女生打呼噜怎么治食疗方法方面的相关内容，希望能帮到你。

　　女生打呼噜的食疗方

　　方法 1. 龙胆草、当归各十克。 熬药方法：浸泡 1 小时以上，快火浇开，慢火 20 分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。

　　方法 2.花椒 5—10 粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服 5 天。

　　方法 3.睡觉打呼噜:枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效 。

　　方法 4.只要在临睡前将 3～4 滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

　　方法 5，晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。

　　方法 6，两手互相按虎口。

　　方法 7，大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙 2mm 左右的地方，多按压一会儿。

　　方法 8，鼻子两侧 1 个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。

　　女生打呼噜自我治疗法

　　女生打呼噜自我治疗法(1)保持枕头干净

　　一个干净的枕头与打呼噜治疗看起来好像毫无关联，但实际上，如果一个枕头上面尘埃、污垢积累过多，人躺在旁边就会吸入一部分尘埃污垢，会继续影响呼吸道的正常工作，导致打呼噜的现象加重，有的甚至会引发皮肤过敏问题。因此有打呼噜习惯的人建议经常换洗枕头套，保持枕头干净。

　　女生打呼噜自我治疗法(2)调整睡姿

　　不正确的睡姿也有可能会压迫呼吸道，导致打呼噜现象加重。对于经常打呼噜的女生，建议采取侧卧的方式睡觉，尤其建议右侧卧，这样能够保持呼吸道畅通无阻，对于缓解打呼噜是非常有效的。

　　女生打呼噜自我治疗法(3)睡前喝一杯水

　　干燥的空气会刺激鼻子和咽喉粘膜，导致鼾症加重。除了要保持室内空气的湿度之外，建议在睡觉之前喝上一杯温热的开水，这样能够保证身体有充足的水分，那么粘膜也会感觉舒适，打呼噜就能有效缓解了。

　　女生打呼噜自我治疗法(4)定期清洗鼻腔

　　如果鼻腔当中藏匿着太多的病菌和污垢，就导致呼吸不顺畅，打呼噜也会加重。因此女生要想治疗打呼噜，建议每天都清洗一下鼻腔，增强上呼吸道对外界环境的适应程度。

　　女生打呼噜的有效治疗方法

　　(1)积极锻炼，健康生活!

　　女生打呼噜的人群当中，相信肥胖的女生打呼噜占了大多数。因此要想有效治疗女生打呼噜，就需要积极锻炼身体，燃烧脂肪减掉体重。另外，打呼噜的女生一定要把烟酒戒掉，因为香烟会使得女生的咽喉部位发炎，酒精则可能会导致女生咽喉部位肌肉松弛，堵塞气道，因此对于打呼噜的女生来说，烟酒都是禁忌品。

　　(2)改变睡觉姿势!

　　很多人不知道，打呼噜的现象可以通过改变睡姿来避免。对于有打呼噜现象的女生，建议采取侧卧位睡觉姿势，尤其建议向右侧卧躺，这样就能够避免在熟睡状态下，舌头、软腭以及悬雍垂松弛后下垂，堵塞气道。采取改变睡觉姿势来治疗女生打呼噜，效果是非常显著的。

　　(3)进行手术治疗!

　　手术治疗是治疗打呼噜最直接有效的方法，如果是鼻子狭窄导致睡觉时呼吸不顺畅就需要进行鼻子整形手术，如果是由于咽喉管狭窄导致的气道堵塞就需要进行手术扩张咽喉管手术，当然如果是其他原因导致的打呼噜也需要选择其他的治疗方法对症治疗，总而言之打呼噜一定要重视治疗。

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