怎么治打呼噜效果好
打呼噜，在很多人看来都是件平常，但你知道长期打呼噜是影响健康的，下面是学习啦小编为你整理的关于怎么治打呼噜效果好方面的相关内容，希望能帮到你。
治打呼噜效果好的方法
1、打呼噜的一般治疗，减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞，因此戒烟酒很有必要。
2、打呼噜的手术治疗要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打呼噜，它是目前治疗打呼噜及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。
3、治疗打呼噜要注意睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重打呼噜的症状。
4、治疗打呼噜使用等离子低温消融技术，等离子低温消融技术是新近美国的一项专利技术，它是一种很有发展的微创治疗手段。可以使咽部的组织消融，体积缩小，并可以缩小肥厚的舌体。由于是采用低温治疗，局部反应小，基本上无痛苦，不出血或者出血甚少，操作时间短，可在门诊接受治疗，主要适用于鼻腔、咽部狭窄及舌体肥大的病人，取得了较好的疗效。
治打呼噜妙招
睡觉时保持侧卧的姿势。
选择舒适的枕头，枕头不能太高，尽量要柔软，有利于呼吸畅通。
睡前喝杯蜂蜜水，蜂蜜水可以润喉，保证睡眠中呼吸畅通。
可以在房间放个加湿器，保证空气质量。
吃什么治打呼噜效果好
双参蜜耳饮
配方：西洋参10克，北沙参15克，白木耳10克。
制法：白木耳水发古将西洋参、北沙参放入与白木耳一次加足水，武火烧热，文火慢炖，待汤稠时入蜂蜜调匀即可。
功效：益气养阴润肺。 杏酥粥 是用杏仁、大米、鲜牛奶煮制而成的，具有祛痰、止咳、平喘、抗癌作用。经常咳喘、有食管及肺部疾病的老人可以常吃。
具体做法是：取杏仁200 克，白糖100克，鲜牛奶50 克，大米300克。将大米洗净，加清水2000 克浸透。杏仁用热水浸泡后去衣，投入水中拌匀，将杏仁带米磨成米浆。锅内放清水2500克，加白糖烧沸，倒入米浆，边倒边用勺搅动，至成薄浆状时，加鲜牛奶搅匀，再煮片刻即成。做的时候注意大米须用水浸2小时以上。大便溏泄的老人要忌服。
人参杏仁粥
配方：苦杏仁15克，大枣10枚，人参15克，桑白皮15克，生姜10克，大米100克。
制法：将苦杏仁、大枣、人参、桑白皮、生姜文火水煎30分钟，去渣取汁，加大米煮成粥。
功效：补益肺气，化痰止咳。
适应证：适用于老年慢性支气管炎咳声低微、咳而伴喘、痰清稀色白、气短胸闷、神疲乏力等。
双参蜜耳饮
配方：苏子10克，南粳米50～100克，红糖适量。
制法：将苏子捣为泥，与南粳米、红糖同入沙锅内，加水煮至粥稠即成。
功效：降气消痰，止咳平喘，养胃润肠。
适应证：适用于中老年急慢性支气管炎及肠燥便秘。
注意：早晚温热服食。糖尿病老年人忌服。
双菇苦瓜丝
原料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
制法
(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。
(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。
(3)油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。
(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效：苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。
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