关于成人磨牙怎么治小窍门
成人磨牙的原因有很多，那有什么治疗的方法呢?下面是学习啦小编为你整理的关于成人磨牙怎么治小窍门方面的相关内容，希望能帮到你。
治成人磨牙的小窍门
1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。
3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙。
5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法。
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。
7.洗温水澡。
8.宽待自己。
9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放。
怎么治疗磨牙有效
每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。
鲜枸杞菜(连梗先煲)半市斤、黄花菜20条(去蒂)、蜜枣2—3个、猪胰腺1条，煲汤。
中医认为夜间磨牙多与胃热”有关，可用芦根30g，茯苓12g，黄连1.5g，夜睡不安加夜交藤10g;消化不良加炒谷芽10g。用以上中药煎汤，每日服一剂。针刺合谷等穴位也有一定效果。
每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙，对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。
槟榔、陈皮各15克，黑牵牛子30克(炒，单取头末)，炙甘草15克。共研细末，每次服2—3克，用蜂蜜水调。空腹服。不妨一试。
预防磨牙4个小锦囊
1.环境：营造良好的睡眠环境。 避免睡觉时受外界刺激，引发脑部兴奋。 同时可先请教牙医师，使用护牙套预防牙齿磨损。
2.禁忌：睡前60至90分钟，避免剧烈运动。 睡前避免饮用兴奋性饮料，像咖啡、可乐、茶等含咖啡因的饮料。
3.习惯：避免吸烟酗酒，因为香烟中的尼古丁会刺激神经兴奋。 学习放松身体，建议在入睡前，除侧睡外，也可以泡泡热水澡、多做深呼吸、冥想或瑜伽。
4.睡眠：每周至少有1次良好完整的睡眠。 如果因为工作轮班或家中有婴幼儿要照顾，尽量每周排出一个晚上让自己有充足的睡眠。
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