心神不宁中医怎么治疗
学习心神不宁、睡觉心神不宁、甚至还感觉眼皮跳而心神不宁，现在这个季节本身又很容易感到燥热、心神不宁，那么心神不宁怎么办?今天小编为大家推荐心神不宁中医治疗的方法。
心神不宁中医治疗的方法
心神不宁之——静心百合鸡蛋汤
百合历来用来治心神不宁，鸡蛋有补养作用。
做法：百合180克，生地黄120克，鸡蛋6个。蜂蜜、?a href="http://baike.39.net/2000-2600-2605-5/" target="_blank" class="blue">胃魇柿俊?/P>
百合治净,用清水浸泡4小时，再洗净。生地黄治净。鸡蛋打成蛋液。沙锅内放清水、百合、生地黄，用旺火烧开，撇去浮沫，改小火炖约2小时，再转大火.加少许盐，徐徐倒入蛋液，边倒边搅.用蜂蜜调好即成。
提示：此汤清心养肺，滋阴安神，适合心神不宁、精神恍惚者。
心神不宁之——莲子糕
莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。
提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。
治心神不宁之——糯米百合甜杏粥
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效，可以治疗轻微干咳。
治心神不宁之——冰糖银耳羹
银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果，治面色晦暗。
治心神不宁之——白糖蒸山药
山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。
治心神不宁之——乌龙蜜茶
吃了小食，再喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，感到口中润泽，周身滋养。而且还可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
做法：乌龙茶用沸水冲泡，温度降至60℃的时候加一些蜂蜜，润燥生津的作用很明显。
提示：乌龙茶可以天天饮用，口干舌燥的人特别适合，保健作用很好。
治心神不宁之——病后阴虚心神不宁(古处方)
病后气弱阴虚，肺胃余热不净，神不足，心神不宁。宜续养阴润肺，化痰止咳。
处方：白元参9克大寸冬9克炒知母6克天花粉9克炒杭芍9克净杷叶3片炙冬花9克炙紫菀9克生甘草3克竹茹6克粳米16克广枯络9克
[按]病本太阳伤寒，兼有里热，投桂枝厚朴杏子汤，致表寒未除，引动里热化燥。乃转用大青龙汤治之，表寒解，肺胃伏热外观，再以竹叶石膏汤加栀豉、元麦等方药，清热养阴，使肺胃热除而病瘳。
心神不宁的自我治疗
1、排除焦虑源
当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑,我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如,焦虑症爆发的时候,你可以请假休息,暂时离开你的工作压力,缓解一下情绪。
2、寻找朋友帮助
找一个能听你说话的朋友,向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑,心理咨询师其实就是一个倾听者,来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了,问题也就解决了一大半了。
3、看淡他人对你的评价
心理学中的生物流派认为,人的焦虑与别人给你的评价有关。想想你为什么而焦虑?上班的时候是不是感觉到一点紧张,因为你不想被老板和同事评价为懒散的、没礼貌的。你希望自己在别人的心中是完美的。正因为这种希望使得我们害怕给别人留下坏印象。当你意识到自己在为别人的评论而焦虑的时候,你要学会和自己对话,你要告诉自己走自己的路让别人堵车去。
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