肾虚失眠的治疗方法
肾虚失眠的治疗方法
肾虚失眠是老年性失眠症中比较常见的一种，那么，肾虚失眠怎么办?接下来，学习啦小编就和大家分享肾虚失眠的治疗方法，希望对各位有帮助!
肾虚失眠的治疗方法一
1.床只能用于歇息，失眠病人不要在床上看书、吃饭。
2.睡觉时思考问题只会加重失眠，为了分散精力，能够采纳数数的办法或许看有定时装置的电视来进入睡觉状况。
3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针宣布的扎眼亮光即是睡觉正常的人也会睡欠好觉。
4.体育运动、经常活动有助于睡觉，可是，失眠者应该留意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。
5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，由于这些东西都是起振奋效果。
6.睡觉、起床时刻有规则能起冷静效果。因而，失眠者应该在固定的时刻睡觉，尽量在固定的时刻起床，即是在周末、度假时也要如此。
7.晚饭吃太饱会影响睡觉，因而要防止晚饭过量。
8.午睡对有些人来说可能是享用，而对失眠病人来说则是不允许的。失眠病人尽量不要午休。
肾虚失眠的治疗方法二
1、豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2、芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
3、胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
4、蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
5、葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。
肾虚失眠的预防方法
1、性生活要适度，不勉强，不放纵。
2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
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