什么方法可以治好便秘
什么方法可以治好便秘
便秘是常见病症，给病人带来很大痛苦。那么怎样治疗便秘最有效这个问题是很多便秘患者所关注的。所以，接下来，学习啦小编就和大家分享什么方法可以治好便秘，希望对大家有帮助!
治好便秘的方法一：
要做到按时排便，尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间，在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。
每天晚上喝一杯蜂蜜水。蜂蜜可以促使胃酸的分泌，增强肠蠕动的作用。
生活要有规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅，合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
治好便秘的方法二：
一、食疗方法：
患者除了需从调节心情入手之外，饮食、生活习惯等方面也需要同时调节。
1. 怎样治疗便秘最有效之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果。多饮水及饮料、多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮，豆类，银耳，蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒，浓茶，辣椒，咖啡等食品。
2. 怎样治疗便秘最有效之应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘，平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒，养成养花、鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。
食疗治便秘的方法还有很多，其原理都相同，在此就不一一列举。食疗治疗便秘虽然最安全，但不是最有效的，尤其是对于严重性的便秘朋友而言，食疗往往收效甚微。
二、泻药排便：
通过泻药通便是很多便秘患者选择的方式，其中泻药又可大致分为以下三种：
1、刺激性泻药：这类泻药及其体内代谢产物直接刺激肠壁，使肠蠕动加强，从而促进粪便排出。如果导片，蓖麻油，大黄等。此类泻药是便秘病人最常自服的药物，如果长期使用能引起肠道应激性降低的副作用，所以不宜常用。
2、是稀释性泻药：又称容积性泻药。这类泻药能阻止肠道吸收水分，使肠内容积增大。同时它们 口服后很难吸收，能在肠内形成很高的渗透压，使水分和食糜容量增大。由于容量大，肠道被扩张，机械性地刺激肠道，引起肠蠕动增强而排便。这类泻药有硫酸镁，硫酸钠(芒硝)等。
3、润滑性泻药：如液体石蜡，食用油等。这类泻药能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出。液体石蜡口服或灌肠后不被吸收，同时可以阻碍肠中水分的吸收。作为理想的通便剂，但有油渍污染内裤的现象，长期应用可干扰维生素A,D,K以及钙，磷的吸收。
通过泻药治疗便秘的机理也都一致，通过各种刺激肠道粘膜来“强迫”肠道蠕动从而排便，泻药不仅副作用极大，而且长期服用还会形成药物依赖，反而会加重便秘，是最不可取的通便方法。
三、果蔬通便：
通过纯果蔬成份的通便产品来调节肠道健康，从而最终恢复肠道自然排便功能的治疗方法。也是目 前公认的最安全最有效的通便产品。以下我们就以目前最具代表性的变通胶囊作参考。
变通胶囊作为纯果蔬类的保健药品，它的核心配方来自治疗便秘的疗效果蔬：南瓜、茯苓、银耳、芦荟、低聚木糖。首先食材符合标准，另外就是量。据专家介绍，举个很简单的例子，一粒变通胶囊里面大约要从十个南瓜里面提取精华元素而成。所以从另一个角度上讲，变通胶囊也属于食疗范畴，只不过更加科学和有效。
最后，果蔬通便与通过简单的泻药通便的最大不同之处就是治疗原理，果蔬通便是从根本上为便秘患者解决肠道健康的，润滑肠道，最终恢复肠道的自然排便功能，即在不吃药的前提下也能保持正常的排便，最终原理便秘困恼。所以，通过简单的对比下来，哪种方法治疗便秘最有效自然也就不言而喻了。
看了“什么方法可以治好便秘”的人还看：
1.最快的治便秘方法
3.如何治疗便秘方法