偏头痛自我治疗方法
偏头痛自我治疗方法
我们常常会听到有人说会出现偏头痛，尤其在许多中学生之间经常会出现这样的状况。头痛虽然很常见，但是频繁的头痛也会干扰到人们的工作以及学习。所以，下面学习啦小编就和大家分享偏头痛自我治疗方法，希望对大家有帮助!
偏头痛自我治疗方法一：
木梳按摩法：
用木梳顺着发丝梳理头皮，进行按摩，可以舒缓头痛。
热水，牛奶：
这也是很简单的方法，在安静的地方，喝一些热牛奶或者热水，也可起到缓解作用。
吹风机：
这个想必大家都不知道吧?在头痛的时候，可以用吹风机的热风吹头痛处，可以缓解头痛。
偏头痛自我疗法
天麻祛风汤：
大家也许知道天麻是一味药材，并且对头痛有很好的疗效，现代许多治疗偏头痛的中成药都有天麻的成分。我们也可以自己买来天麻，做一些汤药。
精油疗法：
1. 用冷敷法：在盆中注入适量冷水或冰水,放入玫瑰精油，将毛巾放入水中浸湿后扭干，敷于额头，重复10-15分钟即可。
2. 熏衣草1滴，薄荷1滴 加入5ML基础油中，按摩太阳穴和额头。也可以该配方用熏灯法将香气吸入。
瑜伽疗法：
瑜伽是一项修身养性的运动，对于女性来说很有帮助。轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用。我们可以做一些瑜伽招式，比如下犬式，休息式等包括柔和的瑜伽姿势、呼吸练习、放松和沉思。
偏头痛自我治疗方法二：
1、要保持足够的睡眠，但是同时要避免睡的太多，避免醒来后出现头痛。但若你没有头痛时，则最好不要小睡。
2、平躺着睡，同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。
3、冷敷与热敷，有些人喜欢在额头颈部冷敷;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。并按摩太阳穴
4、深呼吸，当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。
5、按压穴位，对于偏头痛而言，按太阳穴最为有效。
6、戴头带，在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。
7、保护眼睛，如果你在电脑前工作，记得休息片刻。
8、培养幽默感，如果你经常把事情看得很严重，这也难怪你常患头痛。学习放松自己，看淡周围事物
9、作脸部美容操
扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。
皱眉：用力地挤眉，放松。
张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。
皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。
偏头痛的注意事项：
1、准时用餐 少量多餐，省略或延迟用餐皆可能引起头痛。
2、注意咖啡因的用量，假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。
3、少吃盐，有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
4、拒绝巧克力，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。
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