怎样的学习方法可以提高成绩
怎样的学习方法可以提高成绩
一个人的学习成绩好坏取决于他的学习能力与学习方法，那么怎样的学习方法可以提高成绩?以下是学习啦小编分享给大家的提高学习成绩的秘诀，希望可以帮到你!
提高学习成绩的秘诀
秘诀1
自制力高，学习成就高
自制力比智商更能准确预测学业成绩。心理学中经典的“棉花糖实验”，告诉孩子若能等待研究人员回来，先不吃桌上的棉花糖，就可以获得额外的酬赏。十年后追踪这群受试孩子的SAT(美国大学入学学力测验)成绩发现，在幼时能忍耐、等待较久的孩子，SAT成绩较高。
自制力是可以锻炼的，且到成人都还有可塑性。年幼的孩子，让他们参与多重步骤的美术活动、角色扮演等需要遵守规则的游戏，能获得“控制自己行为”的成功经验。对青少年或成人而言，有规律做任何需要用到自制力的任务，如用左手刷牙、规律运动等，都有助自制力。
秘诀2
情绪好才学得好
研究显示，接受过情绪教育的孩子学习表现较佳。美国学术、社会与情绪能力学习合作组织(Collaborative for Academic,Social,and Emotional Learning，CASEL)所做的大型研究发现，曾经修习“社会与情绪学习”课程的学生，在学习成就测验表现上，比未修习的学生高出至少十个百分点。
美国影星歌蒂韩(GoldieHawn)2003年起在小学校园推动社会情绪学习的心智成长计划，追踪发现，参与该计划的孩子阅读成绩提升、旷课率下降、注意力较集中。
要学习好情绪，最简单的做法可以带孩子一起从每天多次、每次三分钟“正念呼吸练习”做起，深呼吸时排除旁骛，专注在自己的深度呼吸。
秘诀3
环境压力影响学习
美国小儿科医生娜汀哈里斯(NadineBurkeHarris)针对自己诊所内七百多名病人研究发现，儿时逆境或创伤经验与学习成就表现紧密相关，儿时逆境经验多的孩子，学习或行为问题较高。在另一项康乃尔大学的研究也发现，贫困家庭孩子在一项学习能力的实验中，表现不如中产阶级家庭的孩子，是因为他们面对的环境压力较大。
从压力生理学解释，在压力环境下成长，让孩子难专心、坐不住、不容易摆脱失望情绪，都会直接影响他们在校学习表现。好消息是，这种适应与自我管控的能力可塑性高，若能改善弱势孩童成长环境，就有助学习。
秘诀4
打破刻板印象有助突破成绩
研究发现，在应试前若被提醒某项和学习表现有关的刻板印象，表现会有很大不同。若被提醒的不巧是负面的刻板印象时，会损害应试表现，例如刻板印象中女性数理能力比男性弱，在考数学前，让考生勾选性别，就已构成暗示。反之，正面的提示则可以促进表现。
心理学中有个和性别相关的实验，在有关空间推理能力的测验中，男性的答题速度和正确率都比女性高。在测验前，若女性被提示性别，答对率仅有男性受测者的六成四;但是若受试女性被提示的资讯是“来自明星学校”，则答对率提升为男性的八成六，性别差距缩小为原本的三分之一左右。家长不妨挑一种有助孩子正向学习的刻板印象，例如，“双子座语言能力强、处女座很细心”等，适时从旁提醒他们，有助于激发学习表现。
秘诀5
间隔学习更容易学会
不少人在考前抱佛脚，连续熬夜苦读，不过，脑科学研究中证明，间隔学习或复习，比长时间连续学习要更有效。在两次学习或复习之间，安排一些时间空档，让大脑可以处理这些资讯，那么脑袋保留各种资讯的时间都将会拉长，间隔愈长，内容可以记得愈久。科学家认为，可能是脑袋在离线(如睡眠)状态时，再次“读写”资讯而获得强化。
在教导孩子安排读书计划的时候，不妨将同样的复习内容或科目间隔、分散，记忆效果较佳。
秘诀6
简答题比复选题更助记忆
虽然大多数人都痛恨考试，但考试的确能帮助记忆，在提取记忆时，会再巩固、强化一次记忆。研究发现，考简答题，会比复选题更有助于留下记忆。考前复习时，可以简答题做为复习策略。
秘诀7
改变姿势两分钟消除紧张
面对压力，许多人紧张、害怕。科学家发现，身体姿势可改变心理状态。美国哈佛商学院教授艾美卡笛(Amy Cuddy)曾做实验，只要做出充满自信的“强势姿势”两分钟，受试者的肾上腺皮质醇(面对压力紧张而分泌)就比刚开始受试时下降了二五%;若做出自卑、畏缩的姿势，皮质醇则会上升一五%。卡笛也强烈建议，一直“假装”下去，有一天会变成真的。
提高学习成绩的技巧
1、长计划，短安排。在制定一个相对较长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。达到了一个目标后，再制定下一个目标，确保一个目标一个目标的实现。
2、挤时间，讲效率。重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的课后时间安排计划表，课后时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。计划表要按照时间和内容顺序，把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以45分钟为一节，中间休息10分钟，下午第四节若为自习课也列入计划表内。
二、预习管理――争主动
1、读：每科用10分钟左右的时间通读教材，对不理解的内容记录下来，这是你明天上课要重点听的内容。预习的目的是要形成问题，带着问题听课，当你的问题在脑中形成后，第二天听课就会集中精力听教师讲这个地方。所以，发现不明白之处你要写在预习本上。 ——建立预习本。
2、写：预习时将模糊的、有障碍的、思维上的断点(不明白之处)书写下来。――读写同步走。
3、练：预习的最高层次是练习，预习要体现在练习上，就是做课后能体现双基要求的练习题1到2道。做题时若你会做了，说明你的自学能力在提高，若不会做，没关系，很正常，因为老师没讲。
三、听课管理――重效益
听课必须做到跟老师，抓重点，当堂懂。听课时要跟着老师的思维走，不预习跟不上。跟老师的目的是抓重点，抓公共重点，如：定理、公式、单词、句型…… 更重要的是抓自己个性化的重点，抓自己预习中不懂之处。事实证明：不预习当堂懂的在50%――60%左右，而预习后懂的则能在80%――90%左右。当堂没听懂的知识当堂问懂、研究懂。——建立听课笔记本。
四、复习管理――讲方法
1、想：即回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影。学生课后最需要做的就是是回想。此过程非常重要，几乎所有清华生、北大生、高考状元都是这样做的。学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。
2、查：回想是目前联合国教科文组织承认的最有效的复习方法，也是查漏补缺的最好方法。回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点也想不起来。能想起来的，说明你已经很好地复习了一遍。通过这样间隔性的2-3遍，几乎终生不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要从头再学。
3、看：即看课本，看听课笔记。既要有面，更要有点。这个点，既包括课程内容上的重点，也包括回忆的时候没有想起来、较模糊的“漏缺”点。
4、写：随时记下重难点、漏缺点。一定要在笔记中把它详细整理，并做上记号，以便总复习的时候，注意复习这部分内容。―建立复习本。
5、说：就是复述。如：每天都复述一下自己学过的知识，每周末复述一下自己一周内学过的知识。听明白不是真的明白，说明白才是真的明白。坚持2～3个月就会记忆力好，概括能力、领悟能力提高，表达能力增强，写作能力突飞猛进。―此法用于预习和复习。
五、作业管理―要自律
1、不计时不作业：限时作业，记录作业时间，与作业无关的事什么也不做。比如：20分钟写完英语;25分钟写完数学……
2、不复习不作业：先复习所学的内容，然后作业。
3、遇到难题，百思不得，先放过，后攻坚。
4、不检查不作业：作业后必须检查一遍。
5、不小结不作业：写完作业后，告诉自己学会了什么，得到了什么，有什么体会。
6、 独立作业忌抄袭。
提高学习成绩的建议
1.想要保持学习的紧迫感，必须制定目标和期限
工作之后的学习，基本上没有时间限制，自己为自己定时间，以一个月、三个月为期限，明确短期目标和长期目标，并严格执行，可以有效地提高学习效率。
2.买参考书前请三思
相信有不少人和我一样，常常下定决定好好学习后，做的第一件事就是买各种笔记本和参考书，报补习班……完全想不起家里堆积如山的本子和只做了几页的辅导书。花钱把新的文具和书买回来后，感觉就好像自己已经进步了很多似的，不久就厌倦了它们，学习又回到了老样子。还有每当决定健身时，先买下各种昂贵的装备，下载各种软件，拍照发到朋友圈，真正开始健身却坚持不下去。
后来我发现了自己这个问题：与其说买买买代表一个新的开始，不如说是借机满足了自己花钱的欲望。于是每每开始学习一样新的技能时，都格外小心添置物品，想一想现有的东西是不是真的不能满足自己的需求。
3.遇到不懂的问题，与其抽空读书，还不如用读书的时间向人请教
“有时候遇到一个不懂的知识点，费劲读了五百页书，真正需要的内容只有其中一页。所以我不会做这么没有效率的事情。”这段话来自本田的创始人本田宗一郎。本田年少时曾从事制作活塞环的工作，在他遇到技术问题，反复尝试了好几个月都没有进展时，他想起了回到学校，求助于老师和书本。在校期间，由于他只想学习有关活塞环的知识，所以其他课程一律翘课，两年后因为我行我素被学校开除。但是他却不以为然，因为他已经得到了自己最想要的——活塞环技术。
本田是一个极端的例子，但对于像我这种中规中矩的人有很大的启发，尤其是工作之后，闲暇时间本来就很少，为了一个工作中的困惑，而从头到尾读一本书是效率很低的事。求助于网络和有经验的人常常会达到事半功倍的效果。当然，不要让这种方法成为偷懒的借口哦。
4.给自己施压，你可以做得更好
定好学习计划后，我常常有偷懒的情况，比如规定每天背10个单词，第一天非常积极地背了20个，到了第二天就想“昨天多背了10个，已经超额完成任务，今天不背也行”，第三天又想“今天不想背，大不了明天多背10个呗”，结果第四天有个聚餐又没背成……久而久之，不是到考试关头还有很多没完成，就是一年半载下来学到得很少。你有没有类似的情况?还记得我们在什么时候效率最高吗?论文的截止日期前和期末考试的前一周，简直就是一星期学完一学期的内容。如果我们把这种紧迫感运用到平时，效率就会变高。
猜你喜欢：