提高学习记忆的方法有哪些

　　记忆力好对孩子学习和生活都很有帮助。那么提高学习记忆的方法有哪些?以下是学习啦小编分享给大家的提高学习记忆的方法的资料，希望可以帮到你!

　　提高学习记忆的方法

　　1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

　　2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

　　3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

　　4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

　　5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

　　7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

　　8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

　　9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

　　10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,坚持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。

　　提高学习效率的方式

　　一、首先呢，按到课程安排制定一个学习规划表。

　　二、记得预习第二天课堂上将讲的内容，把不懂的地方做为你听课的重点，听不懂要即时问老师。

　　三、认真听讲,不偏科不偏爱老师,能在课堂上完成的就要把它完成。

　　四、每天晚上临睡之前，闭着眼睛。静静的把当天学习的东西温习一边，这有待提高记忆。

　　能做到有计划有目的地努力学习，不偏科，少做一些无意义的事情，把时间管理好，该学习的时候学习，该玩的时候就玩。我想你学习起来一定轻松多了。

　　提高记忆力可吃的食物

　　吃鱼可以提高记忆力：

　　脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。因此我们可以吃鱼，鱼中含有许多不饱和脂肪酸，蛋白质无机盐、维生素等，有利于提高我们的记忆力。

　　吃核桃：

　　人们都说核桃可以补脑，而核桃长得也像我们的大脑，核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。有利于提高我们的记忆力。

　　每天一杯牛奶：

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。而且还有助于睡眠，美容养颜。

　　提高记忆力的方法：

　　首先我们要对一件事产生兴趣：

　　如果我们对一件事情不感兴趣，而强行去做肯定效果会很差的，那么最好的就是我们慢慢去适应并产生兴趣。我们记忆一个东西也是这样。

　　选择最佳时间记忆：

　　一般来说是上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时为最佳时间。那么我们记忆会达到事半功倍的效果。

　　视听结合：

　　我们知道人记忆图像是文字效率的数倍，那么我们如果将图像与文字结合起来，会达到更好的效果。