高三学习压力大时该如何自我调节

　　随着社会的发展，社会中的竞争越发激烈，压力无处不在吖!即使是尚未步入社会的学生也是压力巨大啊!那么对于学生而言，这压力又从何而来，又该如何去解压呢?

　　1. 家长期望

　　作为家长，都望子成龙，望女成凤的，所以对孩子的期望特别高。而我们在看到父母为自己所做的一切时，原本就被学习压着的双肩又加上了父母的期待，我们的压力自然而然的就变大了。

　　对于父母对我们期望所带来的压力，我们可以换一种思维去思考，亦或者说这根本不算是压力。我们之于父母，就是心头的一块肉，他们从来对我们只是期望而已，又没有给我们施加任何的压力，只是我们自己想多了而已。我们要做的就是努力的学习，即使最后没有达到父母所期望的样子，我们也可以问心无愧了，因为我们真的已经尽自己最大的努力了。

　　2. 考试排名

　　在考完试之后，一些成绩优秀的学生会因为自己的名次下降，被其他同学超越了，因此而产生压力。而对于一些成绩相对较差的学生来说，在考试中失利无疑是更加的雪上加霜了。

　　对于考试给我们带来的压力，我们首先要做的应该是调整好自己的心态，不要让一次考试就把我们打垮了。面对考试排名下降给我们所带来的压力，我们要正确的认识自己，分析名次下降的原因，找出自身的不足。再改变自己的学习方法和策略，从而提高自己的自信心，把这所谓的压力踩在脚底之下。

　　3. 关系疏远

　　高三是我们备战高考的重要阶段，我们在这阶段的集体活动会变得少之又少，有时候遇到不会的题目想请教同学，都不知道可以找谁了。在备战高考的压力之下，大家都沉迷学习，同学间的关系也变得冷淡不已。看着一个个同学都在埋头苦读，而自己则好像是无所事事的，又由于同学间的感情淡了，一种莫名的压力也会油然而生。

　　对于这种关系疏远而带来的压力，我们应该主动学会和同学沟通，要知道一个人可以走得很快，但是一群人可以走得更远的道理。所以我们在周末休息时可以约上几个同学一起出去游玩，巩固一下因为学习而淡了的友谊。这样我们再回到课堂时，即使有不会的问题也就有个人和我们交流了，不至于自己一个人去苦思。只要把疏远的关系巩固好，这种压力自然就不再是压力了。

　　4. 劳逸结合

　　高三的学业是很繁忙的，这往往会使我们感到前所未有的压力，这种会让我们的身心变得很疲惫。有时候这种压力甚至会是我们产生厌学情绪，影响着我们，使得我们在很长一段时间内都在原地踏步。

　　对此我们应该适当的放松一下，听一些舒缓的音乐，让我们疲惫的身心得到放松。当我们真的因此而产生厌学情绪时，不妨放下手中的笔，出去散散心，亦或者找个没人的地方尽情的宣泄心中的压力。

　　高三是一个烦躁、乏味的一年，这一年会给我们带来前所未有的压力，而我们要做的就是不被这股压力所打倒。在面对这股压力时，我们要学会自我调节，正确对待这股压力，而不是在压力下就此消沉。