怎么才能有效提高学习专注力
怎么才能有效提高学习专注力
孩子培养一直是父母最重要的事情，有的父母会碰到孩子专注力不够，想要提高孩子提高学习专注力，那么怎么才能有效提高学习专注力?以下是学习啦小编分享给大家的提高学习专注力的建议，希望可以帮到你!
提高学习专注力的建议
给孩子一个独立的学习环境，减少不必要的刺激和干扰
为孩子创造一个安宁整洁的环境，这是孩子集中注意力的必要条件。孩子在学习时，如果大人走来走去，说这讲那，甚至看电视、听广播，就会严重分散孩子的注意力。所以，孩子在学习时，家长也最好坐下来，看点书读点报，或做一些不惹孩子注意的事情。
保证孩子充足的睡眠
适度得睡眠是健康的保证，更是大脑健康的保证。7---12岁的孩子，睡眠应该在10-----11小时，12----17岁的孩子，睡眠应该在9---10小时，家长要想让孩子在课堂上集中注意力，就要保证孩子充足的睡眠。
让孩子在一定时间内专心做好一件事
父母要培养孩子在某一时间内做好一件事的能力，不要让孩子一边学习一边做其他事情。
宽容的对待孩子的注意力分散
不要过多的责骂和提醒孩子“注意力要集中”“不要开小差”，过多的责骂和提醒反而导致孩子产生逆反心理，出现注意力不集中的情况。父母要保持乐观友好的态度，不要动不动就责骂孩子，更不要给孩子贴标签，诸如“注意力不集中”“学习困难”等，都容易导致孩子产生沮丧的情绪，影响孩子的注意力。
给予及时的肯定和认可
孩子自制力不够，注意力集中时间比较短的时候，家长要努力引导，在孩子能够对一件事情持续一段时间的时间，及时给予肯定和认可，给孩子足够的信心和支持，这样在外在动力的支持下孩子会不断的进步。
给孩子玩的时间
明智的父母一定要给孩子玩耍的时间。要让孩子提高学习效率，就要了解孩子的学习心理规律，处理好学和玩的关系。在学习时，让孩子把注意力都集中在学习上，做到心无二用;在玩的时候，就让孩子痛痛快快地玩。当孩子的学习效率提高了，对学习感到轻松了，就会进一步激发他们学习的积极性，促使他们主动地学习。
不要干扰孩子做喜欢的事情，不要经常强迫孩子做不喜欢的事
如果父母发现孩子喜欢做一些特别的事情，也不用担心，要尽量保护孩子的兴趣，赞赏孩子专注的精神，并有意识的引导孩子，激发孩子的其他兴趣。
兴趣让孩子爱上学习，强迫往往导致逆反，让人失去兴趣，觉得有压力，少一点强迫，多一点引导和启发，让孩子在自己兴趣的引导下去做事，培养孩子专心致志的习惯，才能让孩子专注于学习，不断提高自己。
让孩子学会给自己规定期限
为孩子制定时间期限时，也要注意必要的灵活性，在让孩子学会自己规定期限的过程中，父母要与孩子一起讨论，让孩子参与进来，依据孩子的喜好制定学习时间期限，这样，孩子就会乐于接受。当孩子在规定的时间段学习时，就会把精力集中在学习上。当孩子管不住自己时，遇到父母提醒，孩子也不会有逆反心理，坚持下去，孩子就会学会给自己规定时间期限。
让孩子学会交替学习
对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般是20分钟，超过这个时间孩子就会走神。所以，孩子在复习功课时，可以几门功课交替学习，学习累了，可以听一听音乐来缓解大脑的疲劳，这对孩子的学习状态有很好的调节作用，能让孩子的情绪逐渐恢复到比较兴奋的状态，以便能更好的迎接下面的学习。
与孩子一起玩注意力游戏
生活中应尽量为孩子提供游戏条件，鼓励孩子玩各种各样的游戏，要鼓励孩子独立游戏，也鼓励孩子与同伴一起游戏，在孩子坚持独立完成某件事情时父母必须要有耐心。他们会不断进行尝试，直到成功为止，孩子在这个过程中会学到很多东西。
提高学习专注力的小妙招
一、养成固定的学习习惯
固定好常规的学习时段，严格遵守。比如做作业的时间在晚上的7点-8点，尽量在这个时间段来做作业，一旦养成习惯便会减少学习状态的时间，形成下意识行为，大脑会指令你在这段时间去完成作业。
二、设定好学习目标
在第一条的时间限定的基础上，要设定要学习目标。比如在完成数学作业的时间内你必须弄清楚哪些知识点。心里抱着在限定的时间内完成哪些指标的思绪去学习，增加些许紧迫感，有利于提高精神注意力
三、制造大板块时间
当某些知识点比较复杂或者学习内容较多时，应当留出大板块时间去学习。真正的精神投入要达到忘我忘却时间的境界，忘我境界有利于迅速提高学习效率。当我们在学习新知识时，忘却时间，才能为自己创造极致知识体验的机会，提高汲取知识的效率。
四、利用碎片时间
利用好碎片时间可以培养思维抗干扰能力，利于提高常规的学习效率。建议随身携带小本本，记录日常学习中所遇到的问题，在坐车、排队、打扫、洗衣服等闲杂活时从问题库里取一个问题进行思考，促使大脑无时无刻处于思考的状态，保持思维活力。
五、提高学习空间质量
相对于时间的把控，空间的改善也能有效提高专注力。如果从视觉、触觉、听觉感受到的整齐、干净、清静，这种外在感受是能激发精神的舒适度，有利于精神集中专注。
坐的椅子、房间的配色、文具、房间物件摆放以及声音，这些都是改善空间的重点，具体如何去改善，需根据个人的身体及精神舒适度而定。
影响学习专注力的因素
1)课堂学习任务对专注力的影响
当老师主导整个课堂，决定课程结构、流程和学习活动，学生处于被动地步，从而失去学习兴趣，缺乏积极性，影响专注力。
2)师生关系对专注力的影响
良好的师生关系有助于营造好的课堂氛围，帮助那些情况危急的学生免于遭遇学业失败的结局，对学生的专注力有积极作用。
3)同学关系对专注力的影响
良好的同学关系能够提升专注力，同学的排斥或无法得到同伴的认同则会对专注力和学业成就产生负面的影响。
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