爱好唱歌的好处有哪些

　　经常唱歌，能够起到预防和抵抗疾病的作用。研究证实：唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。以下是学习啦小编分享给大家的唱歌的好处的资料，希望可以帮到你!

　　唱歌的好处

　　1、唱歌能增强呼吸功能。

　　唱歌有利于扩大肺活量 唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。

　　2、唱歌能起到抗衰老的功效。

　　唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰老,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期,把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悦，焕发青春。

　　3、大声歌唱可以改变一个人的心境和精神面貌。

　　心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。

　　4、歌唱有助于情感的通畅，让你忘却烦恼，舒缓情绪. 在全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。情志调养是很难的，建议大家要多唱歌。 伤心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢的缓和了。当你伤心或愤怒时，最好放声高歌。

　　5、唱歌对胃溃疡的治疗能起到辅助作用。

　　如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。

　　6、缓解便秘。

　　唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。

　　练习唱歌的小建议

　　1、声音有点低适合唱中低音的歌，节奏比较慢，抒情的歌，可以唱孙燕姿的遇见;阿桑的叶子，一直很安静;梁静茹的勇气;莫文蔚的忽然之间;刘若英的我等你，一辈子的孤单，当爱在靠近，听说;许美静的阳光总在风雨后，蔓延，明知道，你抽的烟;那英的一笑而过。如果你会唱粤语歌，还可以唱梅艳芳的，郑秀文的终身美丽音也不高，歌词又有意义。还有梁咏琪的today，限期。当然可以唱音比较高的男歌手的歌，比如林俊杰的江南，张信哲的过火，熊天平的愚人码头光良的第一次，童话，约定等等。

　　2、多唱，多听，这没有什么捷径的。就是要培养乐感，要心中有旋律，一开始要多听，听多了试着不听也能回忆起这个旋律，最好还能轻轻哼着。最后还要勇于唱出来，在专家面前唱，让人帮你指出不足之处。千万不要总是以为自己是对的。如果别人听出不对，你不要去争辩，虚心听别人的意见，再听听原唱对比。

　　3、练气，多跑步，做有氧运动，增加肺活量。有时候不是气短，是不会换气，细心留意一下歌手是在哪里换气的。

　　4、如果你是近视的，摘下眼镜，如果不是，多想想歌的意境，让自己投入到歌里面，可能你就没闲空管台下的人了。如果没有舞台经验，紧张是难免的，上台次数多了，也就不紧张了。或者看看你台下的好朋友，他们鼓励的眼光可以给你勇气。

　　5、实在想不出有什么窍门。唱歌不是为了唱好而唱，是想唱而唱。当然这只能悦己，如果要娱人，那就要好好体会歌的含义，唱出歌的感觉。

　　6、那可能使你不满意自己才会觉得冷的，这纯粹是一种心理作用。

　　唱歌腹式呼吸法的练习方法

　　(1)躺在地上，膝盖曲起，脚板平放在地板上。

　　(2)在你的肚子中间位置横放一本比较轻的书(你也可以放一本厚点的，自己衡量吧)。

　　(3)全身放松，用你肚子的力量把书本迅速“挪”开，然后再放上。

　　(4)重复5-15分钟。

　　(5)现在，将力度放缓，并开口唱歌(什么都行)。

　　(6)重复练习这个动作几次。

　　(7)练习多了之后，你会发现你可以更好地控制你的呼吸和增加你的肺活量，唱歌时就能不费劲地挑战你想唱的歌。

　　(8)呼吸的时候尽量同时用鼻子和嘴。

　　(9)当你掌握了腹部呼吸法，尝试用站立的姿势练习。这时就不能用书本了，用你的手放在低于胸腔和腰的位置。

　　(10)呼吸时，保持肩膀平衡和全身放松。