一天学习计划书应该怎么制定
一天学习计划书应该怎么制定
很多学生在学习时没有计划，导致每天都过得碌碌无为。为此，以下是学习啦小编分享给大家的一天学习计划书，希望可以帮到你!
一天学习计划书
早上6：00起床，到体育场晨练半小时，在用半小时背单词。
早上的空气新鲜，一定要充分利用好早上的时间，做晨练不仅有益健康还可以让你的大脑快速苏醒;然后背背单词效果会很好。
在课上一定要认真听老师讲课，避免课下浪费太多的时间。
中午1：00~2:00一定要睡午觉。
我们要养成午睡的习惯，午睡后你的精力会很充沛，那样下午的课你就不容易打瞌睡，而且午睡还有延缓衰老的作用，所以女生一定要午睡。
下午6：00~8：00你可以在自习室或寝室看看书、做做练习，把今天老师所讲的内容复习一下，这样记忆深刻。
8：00~9：00到体育馆跑步
晚上也要坚持锻炼身体，大学的这段时光是我们锻炼身体的最佳时期，如果你现在不锻炼，工作了以后你就没有时间去锻炼身体了。而且现在不锻炼身体，等到年龄越大你会发现你的身体会出现各种各样的问题，那样你还能愉快的工作吗?
9：30~11：00预习老师明天要讲的内容，这样第二天听课才能跟上老师的步伐，不至于听不懂，效率也会大大提高。在睡前随便浏览一下单词，有一点印象就行，日积月累你的单词量会越来越多。
一天学习计划制定建议
第一步：认清楚自己。只有认清楚自己，会什么，不会什么才会有方向去奋斗。知道自己在那一块的知识点掌握得比较熟才有可能去用更多的时间把不会的部分学习得更牢固。
第二步：早睡早起。一天之计在于晨，美好的一天在早晨就开始了，我们要把握好早上的时间来，用早上的时间来做背诵一些该背的知识，这样一整天都不会忘记了。
第三步：用笔写下每天学习的内容，并标注好哪些会，哪些不会。这其实也是对自己认识的一部分，只是把它归结到题目当中来了而已。
第四步：劳逸结合。在持续一段时间的学习之后要适当放松一下，看看风景，做做运动都是可以的，让身体放松一下，头脑也就会跟着放松了。
第五步：定时给自己补充点营养。可以为自己备点水果或零食，在学习累了的时候可以吃点东西补充体力同时得到休息。
一天学习计划制定方法
1、根据课程表安排好每天的学习时间和学习内容，在一张表上写明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育活动或阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科安排多少时间，其间休息几分钟，几点钟睡觉及起床都安排得一清二楚。每一天所安排的时间和内容都应兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不至于发生偏科现象。订下学习时间和学习计划后，能不受任何外界影响，雷打不动地执行，也不受学习成绩一时波动所左右。在学习时遇到不可避免的外界干扰(如别人请酒、朋友偶而拜访)，而把某一科学习时间冲掉，则要在近两天内挤出一些时间补上。
2、安排好休息时间，早上六点多起床就足够了。一般先锻炼十几分钟，然后安排两科朗读、背诵(侧重语文、英语科，其它科也可安排读读)。中午要午睡一下，在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头(冬天伏睡要注意防着凉)。若中午没午睡，下午三点左右上课注意力容易分散，人易处于半昏睡状态，接受力极差，容易浪费课堂45分钟。而课堂未接受老师所教的内容，自己弄清楚则大约要花费2小时左右。
这样一比较，别人用45 分钟掌握老师所教的内容，而自己自学一般要花费三倍以上的时间，且知识运用还不会熟练，因而效率就达不到别人的1/3。同时，中午未午睡，晚上六点到八点这段时间内人往往昏昏沉沉，不得不伏睡一下，这样又易把其它两科的学习时间冲掉。若晚上伏睡一下，晚上十一点过后又很难入睡，时间一长，容易出现恶性循环状况。
每天晚上能好好钻研三～四科，每科安排四十～六十分钟就足够了，切不可在一科上花费过多的时间。一个晚上专攻一科看似收效很大，但其它科学习时间被挤掉，会影响到其它科学习。而贪多学上六七科，表面上看似乎科科兼顾，但学得一定很浅，思考问题也一定不深，也等于白花时间。晚上不要超过十一点睡觉，超过时间人还未睡，头脑会越来越兴奋，以后往往难以入睡。虽说当天可接受较多内容，但第二天就会疲惫不堪，整天想睡觉，这一天不仅白费，也许还得许多天才能补上，可以说晚睡得不偿失，自己身体也会因此搞坏掉。
每天晚上学完一科(尤其是动脑量大的学科)后，应安排十分钟左右的休息时间，这个时间不要呆在教室或房间里，最好到静静的校园里或房子外大路上散散步，这样做既可以借机休息一下，又可以帮助你理一下学习头绪，许多新奇的思路、方法往往可以在这时候萌生出来(平时遇到难题时不妨也这样散散步，通过散步思考解决难题)。一直坐在教室不动，连续性看书做作业，表面上时间抓得紧，但所学的内容容易被后面所学的内容冲淡，吸收力极差。
晚上学习时间的安排上要注意思维科(数、理、化)与识记科(语、英、史、地、生)插开，睡前不要安排思维科练习和阅读，只适于阅读一些课外内容，这样容易入睡。
如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上肯定存在问题，学习效率也绝对很低。许多原本基础较好的同学就因为不注意这一点而在高考中失利。如果出现这种情况，最好重新调整自己的学习时间和休息时间。
如果感觉一周学习很累，则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看电视或去看看电影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。这样做身心既可得到充分休息，又可乘机观察外面的世界，接近大自然，从中汲取灵感，寻得一些文章素材，得到一些启迪，写出有血有肉带有真情实感的文章。这个时间最好不要有紧张激烈的活动。
个别科目在安排和调节上要有一年甚至三年的计划，不要因一时看不出结果而放弃这个计划，只要充满信心去学习，一定可以取得优异的成绩，深刻体会到高效率学习带给你的种种好处。
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