艾宾浩斯遗忘曲线复习计划有哪些
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划有哪些
德国著名的心理学家·艾宾浩斯说：“人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘”。今天我们就去看看遗忘曲线复习计划有哪些，以下是学习啦小编分享给大家的艾宾浩斯遗忘曲线复习计划的资料，希望可以帮到你!
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划
1. 第一个记忆周期：5分钟
2. 第二个记忆周期：30分钟
3. 第三个记忆周期：12小时
4. 第四个记忆周期：1天
5. 第五个记忆周期：2天
6. 第六个记忆周期：4天
7. 第七个记忆周期：7天
8. 第八个记忆周期：15天
背诵方法
1. 初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法
2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：
a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)
b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)
c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
e)复习的原则
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是 5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。[4]
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是 1天
第五个记忆周期是 2天
第六个记忆周期是 4天
第七个记忆周期是 7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
怎样参照艾宾浩斯遗忘曲线复习
第一点是关于什么时候开始短期高频重复记忆。我认为至少是需要在充分或比较充分理解知识的基础上。原因是，理解知识点本身即是一个需要花费精力和头脑的过程，强行暴力记忆的效果往往不好，而且容易陷入死记硬背的泥淖。针对这个问题，解决的办法即是放任记忆的沉重负担，在通篇理解全部内容之后，再进行高频复习。所以我一直提倡的第一轮复习办法是教材(或讲义)与真题的有机结合。而在抛开完成记忆任务的思想束缚之后，这个过程将会变得富有趣味性。其后在第二轮复习开始，采取高频即1-2-4-7重复复习的办法显然更加有效而且科学。
第二点是关于任务量的问题。这可以分两点来说。
首先是任务量会随着岁月变迁逐渐增多。关于这点我已经在先前的帖子里有过论述，即这是一个普遍被误解的点，实际上每日任务会随着时间增长而增加，直到保持一个固定数值的任 务。至一整轮复习的末尾时，甚至会出现任务量逐渐减少的情况。这时便可与其余复习计划进行对接。这个模型可以用下图进行解释。
最后就是任务的安排问题。因为很多人发觉制定一个完美无缺的计划后，在日常执行时有可能因为各方面的偏差而造成完成度较低。针对这点我认为最首要的是，制定更加科学合理的方案，这个方案所涵盖的内容不仅有对于进度的期待和人工安排，还要增加之前经验和教训的不断总结。说到科学合理，必须补充到的一点即是，关于复习频率，我所一直提倡的1-2-7-30的频率，并不是无中生有的。依照艾宾浩斯遗忘曲线所得出的复习点的记忆周期，即我们熟知的1-2-4-7，所使用的实验对象是人类对于无意义音节的记忆，而这类记忆远远比我们对于西医综合知识的记忆要难，所以需要更多更为密集的复习点。
艾宾浩斯遗忘曲线复习注意事项
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;
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