高中生如何解除时间困局？如何避免熬夜学习？

很多学生学习都是经常熬夜，但是长时间的晚睡会影响身体的新陈代谢已经内分泌也会受到影响，从而影响到学习，那么长时间晚睡有什么坏处呢?该如何解除晚睡更有效率的学习呢?下面小编就来简单的说说吧!

作者 | 纸盆

晚睡的危害：

1、记忆力下降

长时间晚睡会导致白天没精神，大脑疲倦，这样学习起来状态很差，记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等，甚至会产生神经所弱和失眠等问题，所以为了自己的学习效率，要早睡而且还要保证有良好的睡眠质量。

2、免疫力下降

经常熬夜免疫力也会下降，主要是因为内分泌出现问题，接着各种疾病都可能找上你。

该如何学习?

1、制定好时间和目标

学习的时候最好把时间给分配好，什么时候做什么这样更有目的性，也不至于晚上要熬夜学习。

2、减少学习的干扰

有些人明明一个小时就能搞定的学习，应为一些不必要的干扰弄到2小时或者3小时才搞定，这无疑大大的浪费了时间，因此也倒是你要多花时间来学习。所以要杜绝所有电子产品的干扰，全身心的投入学习才行。

3、晚上少和茶和咖啡

晚上喝茶喝咖啡都有提神的作用，喝太多会导致睡不着，所以最后以白开水来代替。