学习注意力不集中应该怎么办
学习注意力不集中应该怎么办
学生们有没有发现，有时候想好好静下心来看看书，好好学习，但是发现无法将注意力长时间地集中在一件事物上。这是不是让人很苦恼呢?别担心，以下是学习啦小编分享给大家的集中学习注意力的方法，希望可以帮到你!
集中学习注意力的方法一
安静独立的学习环境。
1、一般情况下，找寻没有那些分散注意力的东西的地方最好。
安静的地方，独处的房间。关掉所有的电子设备，如手机、电脑(如果你要使用电脑辅助学习，那么不用关)、音乐播放器等。如果想听音乐，那么选择那些没有歌词的轻音乐。
2、比如图书馆是个很不错的选择，既安静，又方便查找文献，而且还能联网，上网查找资料也方便。还有一群和我们一样热爱学习的人。
3、清理学习区域内用不到的东西，把学习资料和工具整齐摆放，以减少压力，提高注意力。
4、如果周边有人吵闹，你又无法阻止他们，不妨开启一些白噪音。你可以上网查查什么是白噪音，上面还有免费提供白噪音的网站。
5、在学习过程中，尽量不要与人交谈。包括拨接电话等。
集中学习注意力的方法二
尝试找出适合自己的学习方法
1、例如有些人利用有色卡片帮助记忆。
将学习资料，如笔记本、课本和草稿纸等拿出来。如果用电脑学习，不要打开邮箱和聊天工具。
2、假如你是个听觉学习者，你可以把要学的内容大声朗读出来，并用笔标出重点。以帮助理解记忆。
3、将注意力始终集中在眼前的作业题上，不要任由思想到处飘荡。
4、在阅读过程中，碰到不解的内容，可上网搜索或查找相应的文献进行研究同步学习，这样更有助于理解。
5、调动身体的各种感官帮助学习。如果现成的方法对你都无效，那么看看能否创造些对自己有效的学习方法!
集中学习注意力的方法三
下定学习的决心
1、下定决心学习，不因为一点困难而退缩。一旦开始，不能因为自己的懒惰而放弃，要做到有始有终。
2、遇到学习上的困难时，想想你的梦想，会增强你学习的动力。
3、怀着空杯的心态学习。开始学习前，先清空自己的大脑。就像一个装满水的杯子里盛不下再多一滴水一样，装满东西的大脑也会学不进东西。
4、即使不是你最喜欢的科目，你也要暗示自己，这是你喜欢学习的内容。
5、做好学习计划，细水长流地学习，不要临时抱佛脚
集中学习注意力的方法四
SQ3R阅读法
1、跳读(Survey)：快速阅读标题、小标题、注释等重要信息。
2、提问(Question)：结合标题和小标题的信息，在读完一章或一段之后，在大脑中形成几个关于这篇文章的问题。
3、细读(Read)：仔细阅读文章内容，找出问题的答案。
4、复述(Recite)：口头复述你的问题和答案。可以利用在阅读过程中记下的笔记，但尽量用自己的语言表达出来。
5、回顾(Review)：回顾全文，再次梳理文章的脉络，以便之后在学校学习时用到。
集中学习注意力的方法五
大脑回放
将所学的东西与你的想象联系起来，你想象的画面会帮助你记忆所学的内容。
学过的东西，在大脑中形成画面回想一遍，有助于你的长久记忆。
集中学习注意力的方法六
中途休息轻松
1、每两小时学习之后要休息二十分钟，吃点东西、喝口水或去室外走走。这样可以促使你在下一段学习的过程中更加集中注意力。
2、安排不同的科目交替学习，但注意不要混淆科目之间的相近内容。
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