学习时注意力不集中应该怎么办
注意力是做好一切事情的基础，其重要性不言而喻。注意力不集中，是一个在学生中十分普遍的现象，也是最困扰我们学生、家长、老师的问题之一。那么孩子学习时注意力不集中应该怎么办?以下是学习啦小编分享给大家的培养孩子学习注意力的方法，希望可以帮到你!
培养孩子学习注意力的方法
1)培养孩子的学习兴趣。平时多对孩子进行学习目的的教育和意志品质的培养，比如发现孩子对一门学科有兴趣，家长要及时表扬和肯定，发现孩子不太喜欢一门学科，家长更要不断暗示他一定能够学好这门功课，告诉他这门学科的重要性，鼓励他努力学习。如果孩子向父母提问，父母一定不要嫌烦，即便自己不会，也要查阅答案及时解答，要爱护和呵护孩子的求知欲和好奇心。
2)培养孩子良好的学习习惯。如做家庭作业之前，家长可以跟孩子聊聊老师当天讲授的内容，让孩子在做作业之前先复习老师讲过的功课，做完作业后还要认真检查一遍，接着预习一下第二天要讲的课，带着“为什么”去听第二天的课。这样“复习、做功课、预习”的三步骤会慢慢地提高孩子的学习兴趣，也能培养孩子积极思考的习惯。这样坚持做下去，就会逐步培养起孩子在第二天保持很好的注意力去听课。当发现孩子注意力在不断提升的时候，家长要不断给予表扬和鼓励。
3)为孩子营造一个安静的学习环境，孩子学习时，家长不应该大声说笑，大声看电视，或者经常拌嘴，尽量避免外界对孩子学习的干扰。
4)学习有劳有逸，保证孩子有足够的休息、锻炼和睡眠时间，不给孩子增加额外的家庭作业。因为任何一个人都不可能长时间地做同样一件事，孩子集中注意力的时间是随着年龄的增加而慢慢加长的，一个4、5岁幼儿能够集中注意力的时间也只有20-25分钟。
5)家长要主动协调老师与孩子的关系，孩子的学习兴趣和学习动力往往来自于对老师的感情。必要时可以请老师在课堂上多鼓励孩子。
培养孩子学习注意力的建议
早睡早起，自我减压
尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。
明确目标，找好方向
从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。
放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。
难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。
感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。
排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。
学习注意力不集中的原因
1.外界环境的干扰
比如，学习环境不安静，外面不时有汽车的喇叭声，建筑工地的机器声，窗外行人谈笑声、脚步声、音响声……一切与当前活动无关的外界事物都可以成为集中注意的干扰因素。如果你是由于这些客观因素造成分心的，那么你的对策就是要培养自己的抗干扰能力。
2.缺乏学习兴趣
兴趣是推动人们集中注意力的重要因素。因此，想要集中注意力就必须要从培养自己的兴趣着手。
3.自控能力差
自我控制能力是意志力的一种表现。需要注意的东西不一定是学生都感兴趣的。对于不感兴趣的事，必须经过意志努力，才能对它集中注意。自控能力差，常常是注意力难以集中的主要原因。因此要集中注意力，还得加强意志的锻炼。
4.疲劳
过于疲劳也是注意力不集中的原因之一。因此，在感到疲劳时，与其硬撑，倒不如休息一下。休息后，往往由于精力充沛，注意力集中，工作和学习可以事半功倍。
5.情绪波动
情绪波动也时常会导致注意力不能集中。比如，受到批评，会使人不高兴，或满腹牢骚，相反，有时太高兴，比如刚打胜了一场球而兴奋不已，也是一样。在情绪波动状态下，要集中注意去做些即使平时很感兴趣的事，也是困难的。因此，遇到这种情况，一定要使自己的情绪安定下来。
6.神经衰弱
神经衰弱是一种常见的精神障碍性疾病，主要是由于大脑神经功能紊乱导致的。神经衰弱的主要症状之一，就是注意力不集中。如果神经衰弱引起的上课注意力不集中，就要尽快进行心理咨询，寻求心理治疗。
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