如何才能静下心学习
如何才能静下心学习
在信息时代，很多同学都有看不进书的情况，心里总是很烦躁，总静不下心来看书，学习。这可也不利于大家的学习进步。所以，下面是学习啦小编分享给大家的静下心学习的方法的资料，希望大家喜欢!
静下心学习的方法
1、制定学习目标
学习目标没完成，应当继续努力，目标达到了，那就需要重新设定新的学习目标。但空洞的大目标只是学习的方向，如何实现目标还需要落实到各个具体目标上。如，想要在上一次考试总成绩的基础上提高30—50分，大家就需要将所期望的新增分数根据自己的实际情况分配到各门学科之中，形成具体目标，然后根据这些目标制定相应的切实可行的学习计划，详细列出每天要看什么，看多少，接受哪些知识，要掌握到何种程度，等等，并要求自己按部就班的完成这些计划。
2、寻找学习状态
学习状态不是等来的，更不能抱着“什么时候学习状态来了，什么时候才进行学习”的心态一味地等待，如果那样，就等于是在荒废时间，要学会主动出击，自主的寻找学习状态。大家可以通过各种途径来使自己的大脑进入学习状态，比如大量的阅读和演算，这样的方法可能耗时较长，但作用是持久的。经过大量阅读之后，大脑就会对文字变得敏感，这样大家就进入了语言文字学习的状态，在这种状态下进行学习，能进一步提高学习质量，学习效果好了大家就自然愿意学习，于是就形成了一个良性循环。对于平时不是很重视学习，状态比较放松的同学来说，抓住学习状态尤为重要，要知道懒散的习惯一旦养成就很难改掉了。
3、保持好的习惯
习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要，而保持良好的学习习惯，有利于激发大家学习的积极性和主动性;便于形成学习策略，提高学习效率，让学习更加轻松有趣。保持良好的学习习惯应将耳、眼、脑、口、手并用，需勤练习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用，同时还要注意总结规律性的知识。这样大家在学习的过程中，就能把老师所传授的知识转化为自己的特殊语言，并永久记忆在脑海中。
4、注意劳逸结合
在学习中，想要一口吃成大胖子是不现实的，过于激进反而会让自己对学习产生反感情绪。只有休息好，才能有旺盛的精力来集中学习，才能高效学习。如何在学习中做到劳逸结合呢?大家既要抓住学习的黄金时间，也要安排好休息时间。比如在结束紧张的课堂学习后，可以利用课间休息的十分钟放松一下心情，出去走走，消除在课堂上积累的疲劳，以保证下节课的学习效率。在课外学习中，可以看一个小时的书或做一小时的题后，休息一下，让大脑和眼睛都能得到放松，消除疲劳。这样，在接下来的学习中才能收到更好的学习效果。
静下心学习的建议
离床远点
一般来说，静下心需要通过自己强大的意志，放学之后回到家，喝口水就稳当的坐在椅子上，即使有很想做的事情也决不去做。告诉自己这个时间这就是必须要做的事情。
要注意，千万不要躺在床上，绝对不要相信自己一会还能爬起来这样的事。坐在椅子上后，听一些舒缓的钢琴曲或者是自己喜爱的流行歌曲，就可以学习了。尽量找到在学校读书的时候的感觉。
如果困，就站起来看书，并且一定要坚持下来，想想成功后的美好未来。对于人生的改变，往往就是在这样一点一点坚持下来的。如果回到家就躺在床上，再拿起手机或者打开电脑，把一天愉快的过去~第二天你就等着在懊悔中度过吧。
负能量的激励
可能有人会说过，最好的勉励自己的方法不是积极激励，学好了会怎么样，带来什么好处。而是消极激励：学不好你就一辈子甘当平庸吧!所以，你需要的是“都TM这样了，再不努力没救了”这样的危机感，不要去脑补那些考上北大清华出任总经理当上CEO的虚无缥缈的好处了!
热爱学习
如果说你某件事做得好，那么首先一定是因为你热爱，至少是不排斥。关于爱上一个东西，某网友贡献自己的例子。
“拿自己学英语来说。我爱上英语最开始仅仅是因为一首歌：《加州旅馆》。后来越来越发现因为英文发音很连贯导致唱歌就很好听，于是走进了不归路。
跟陌生的英文专业术语僵持了两周后有点耐不住性子了，于是开始反思。最终从自己的虚荣心上找到突破口：这东西听上去就玄之又玄，但是肯定难不倒像我这样高智商的人嘛(别笑我，我当时真这么想的)。于是......至少后来每天都会情不自禁的想去学一学一直到现在，而学会了一点之后要发现其他可爱的地方就更容易了。”
组团学习
在家里一个人单枪匹马的学习，单纯的看书的确让人昏昏欲睡，如果是数学刷题，可以在提分和小伙伴一起，这样做题就不那么枯燥，也会更加有动力。有不会的还可以跟小伙伴讨论。另外应该有个时间进度表，每天的进度标出来，看到学习的成绩，也会激励你开始学习。
为什么不能静下心来学习
为什么你的注意力容易被转移呢?
因为你不缺刺激啊。
你看一篇文章，看到不刺激的地方，你马上就可以关掉换一篇刺激的继续看，玩一个游戏，玩到不刺激的地方，马上就可以换一个更刺激的继续打。
你习惯了「谁的刺激强，谁就能马上获得宠幸;谁不刺激了，谁就马上失宠」的模式，于是「刺激」就几乎成了决定你注意力归属的唯一因素。
为什么你看不下去书/听不进去课呢?
因为你不缺刺激啊。
在绝大多数情况下，你读的书，听的课，本质上都是 「低刺激」的信息流。而在最近脑海中全是高刺激事物，刺激阈值变得极高的你，根本就无法忍受这种低刺激的枯燥。
于是，体现出来的现象，就是在低刺激的信息流中，你的注意力更容易随时「滑落」至记忆中高刺激的事物，比如上着课突然想到刚才打的游戏。
为什么你无法长时间做一件事呢?
因为你不缺刺激啊。
无论是执行计划，设计日程，长时间去投入到一件事情上面，都是需要忍受长时间低刺激过程的。但刺激又是如此地渗透在你日常生活的方方面面，你要想做完一件事，可能要避开几十上百个刺激的陷阱。
于是，体现出来的现象，就是你本来想在手机上订计划，却被朋友圈夺走了注意力;你本来想查资料，却被冒出来的国际新闻带跑了不知多久。
你的生活被刺激射成了筛子，再也找不到完整的六十分钟，再也找不到能连续两天以上的计划。
为什么你的作息会不正常呢?
因为你不缺刺激啊。
处在高刺激的状态下，你是很难舍得去放弃高刺激而切换至低刺激的。即便你强行切换至低刺激状态，你的刺激水平也很难马上真正降下来，只会被其他高刺激的事情所填补。
于是，体现出来的现象，就是你在晚上玩手机打游戏刷新闻，刷到凌晨一两点，仍然「舍不得」睡觉。即使放下手机上了床，你也会在大脑中胡思乱想一堆刺激的事情，然后失眠。由此引起的疲劳又加重了自控力的缺乏，从而恶性循环。
而这时的你，好不容易去知乎或百度上翻“灵方”，看到的却是一堆让你「放下手机」，「卸载游戏」，「给自己信心」，「每天订计划」这种治标不治本的建议。
这就是我要写这篇文章的原因。
所谓的刷小说，玩手机，打游戏，只是魔鬼的一千重幻影，真正的本尊，乃是「对高刺激事物的依恋」。
很多人看到这里，就以为这篇文章的主旨就是简单的「高刺激就是坏，低刺激就是好，学霸都是适应低刺激的人」，这个理解是错的。
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