如何坚持学习一样东西

　　在学校的时候我们是“专职”的学习者，但是并非我们想要学习的东西到最后都坚持下来了，取得了自己想要的效果。工作之后，我们因工作的压力，学习的时间更少了，再想要坚持下来学习一样东西，其实变得更难了那么，如何坚持学习一样东西呢?下面是学习啦小编为你搜集到的相关内容，希望可以帮助到你。

　　如何坚持学习一样东西

　　1、各类社交网站给我们带来了学习和交流的便利，同样也会给我们坚持做某件事带来不利影响，而这种不利影响的本质就是打乱了我们做某件事的计划，使我们因被社交网站的影响而停下了坚持做某件事的脚步，因此在决定要学习一样东西的时候就要杜绝各类社交网站的影响。

　　2、用记事本记录自己的学习计划和学习成果，一方面对自己的学习有个整体认识，需要学什么，预期达到的最终效果是什么都会很清楚，才能向着既定的目标前进，而学习成果的记录则会从正面激励自己的学习动力，坚持下去。

　　3、学习一样东西时需要列出一个可行的计划，切不可盲目地加大自己学习力度，也不可制定难以执行或者执行效果很差的计划。只有可行的计划，一方面自己能够达到计划的要求，产生激励效果，达到心理的满足感，另一方面也不至于将自己搞得很累、心情很糟，甚至放弃自己的学习计划。

　　4、人们常常会说“明天再开始”、“明天会更好”、“明天一定会有不一样的结果”等等，其实最易流逝的却常常是“今天”，因为“明天”就是不久的“今天”，错过了“今天”，自然会错过“明天”。因此学习一样东西一定要养成立即行动的好习惯，不可等待“明天”的到来。

　　5、建立一个正面的自我激励机制，抛弃那些负面情绪、因素的影响。避免自怨自艾和自我辱骂式的激励机制。比如当自己没有达到计划的效果时一定不要辱骂自己太笨了，完全可以从正面的方向找出激励的方法。负面的激励不是正确的激励，只能打击自己的自信心。

　　6、当自己决定学习一样东西的时候，最好只让自己一个人知道就行了。当自己和别人分享的时候会给自己造成一种假象或者说是错觉，会减缓自己做某事的满足感，继而也会减少自己坚持做某事的动力。

　　提高和储存意志力的方法

　　1.避免诱惑

　　你用不着总是把自己放在时不时考验毅力的境地里。这似乎有点反直觉，但是许多证据表明那样的话，你的意志力很容易就耗尽了。

　　2.做有意义的事

　　基于自己价值观念的决定更容易做出来，因为你可以用自己一贯的自我准则，而不用怎么下意识地控制自己。所以坚持自己的原则。

　　3.计划在先

　　要对可能遇到的问题做打算，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。

　　4.关键字眼

　　给自己创造一个关键词或者短语，在自己脆弱的时候提醒自己不要忘了自我价值观。这会激励你不断前进，继而使你对关键词做出积极的反应。

　　5.不要分散意志力

　　如果你贪图一举多得、一劳永逸，那么很有可能你没有足够的意志力去完成。

　　6.控制自己的思想

　　“意志力与思想控制有直接的联系。一旦你意识到你能够让积极的思想排挤掉消极的思想，你就朝着自律一生前进了一大步。”–吉姆·兰德尔

　　7.学会分解

　　为自己创造动力实现较高的目标是需要很大意志的。那么，把一个大的目标分解成一个个小目标，一一实现会简单许多。

　　8.给自己一点时间恢复

　　如果刚完成了消耗巨大意志的任务，那么你就要让自己休息一阵再去实现下面的目标。

　　9.利用早晨时光

　　人的意志力在早晨时最强的，所以应该把需要毅力的事放到早上做。假如你想开始锻炼，那么最好是养成早上锻炼的习惯。