最好用的瘦身方法是什么

最好用的瘦身方法是什么

　　忙碌了一天，在床上躺下时直接就想睡觉，这时候应该养成一个好习惯，做一些小运动瘦腰，做完运动后再入睡，不仅可以减肥，还能促进睡眠。那么，最好用的瘦身方法是什么?

　　最好用的瘦身方法

　　早餐不能减，午餐和晚餐可以适当减少主食量，可以用水果代替。夜宵就可以取消了。早上九点下午三点晚上九点是补充水分的最佳时期，可以喝白开水，也可以喝一些清凉排毒的茶，促进身体排除毒素。尽量不熬夜，尽量使自己不要一直坐着，可以的话多做一些有氧运动，每次时间大概在30分钟左右最佳。最后减肥能否成功，就在于你能否坚持到底了。

　　月经过后是瘦身减肥好时机

　　月经是每个女人的一种排毒方式，所以在月经过后这个期间，身体的各项生理机能就会处于一个最理想的状态，这个时候如果想要减肥的话，做任何事情都会事半功倍的，当然饮食清淡是必不可少的，这样才会避免自己的身体摄取过多的热量，造成脂肪的堆积的。

　　另外可以多吃一些利于消化并且促进新陈代谢的食物，比如一些水果和蔬菜都是这个时候减肥的不二人选的哦，当然月经减肥最大的一个优势就是热量的消耗，由于此时新陈代谢明显加速，热量消耗比平常更容易，建议女性朋友可以适当的运动，选择游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的运动，增加脂肪的燃烧，比抽脂更健康，但应该注意适量及运动过后的饮食控制，以免造成反效果。

　　因为每个女人都是要来月经的，而这个虽然很麻烦，但是也给想要减肥的女性朋友提供了一个有利的条件，这个时候，只要自己的做法得当，饮食规律，不贪吃，多运动，相信要不了多久的时间，就一定会有令人羡慕的身材的哦。