减小腿肥肉的方法有哪些

　　有些女性的小腿上的肉很多，看上去，小腿相当粗。那么当你发现你的小腿很粗的时候，你想要减掉小腿上的肉，要如何做呢?一起看看吧。

　　减小腿肥肉的要点

　　洗澡按摩。洗澡的时候，记得，你可以坐在浴缸里，然后趁着因为温度高，身体的肌肉松懈的情况下，对自己的小腿有肥肉的地方按摩，会起到很好的效果和作用的。

　　洗澡搓盐。洗澡的时候，可以用按摩，当然也可以用搓盐的方式来进行的。事先准备好细盐，然后在洗澡的时候，在有肥肉的小腿处把盐搓上去，这样有助于小腿处的肥肉的燃烧。

　　抖腿。平时坐在椅子处的时候，不要只是坐着，要记得，不停地抖自己的小腿处，这样，也会让你的小腿处在运动中，被燃烧掉脂肪。

　　平时如果站着的话，可以用掂脚尖的方式来进行减小腿处的肉的。记得，掂起脚尖，然后再放平，再掂，这样，效果不错，尤其是在等公车的时候，可以一用。

　　饮食减小腿肉。在吃饮食的时候，记得少吃含盐类的食物，这样对于你来讲，不会出现浮肿的情况，所以，平时的饮食，尤其要注意的。

　　减小腿肥肉的方法：骑脚踏车

　　骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM，不妨多骑脚踏车吧!

　　减小腿肥肉的方法：睡前瘦瘦腿

　　睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

　减小腿肥肉的方法：多吃瘦腿食物

　　平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。