网球切球怎么做

网球切球怎么做

　　打网球不仅可以瘦身减肥，还可以促进身体的血液循环系统，所以是很多人喜欢选择网球健身，那么你知道网球切球怎么做吗?

　　网球怎么切球

　　在网球技术中,从后场切球在网球技巧里算是相当细腻的动作。

　　切杀应当由后方打往网前的坠球,一般有轻扣杀和切球二种。轻扣杀速度快易使对方措手不及,而切球本身球速较慢,一旦你放球不够刁钻漂亮,马上便成了对手扑杀的对像。

　　所以快速切杀可以兼具速度与手腕的欺敌性,可使对手误为杀球并造成方向的判断错误。

　　切杀大都用在打斜对角球,所以距离毕竟较直线距离长,遇到反应及佳的选手仍应辅以直来直往的轻扣杀来增加战术运用。切球对双打来说要求更加细腻。

　　所以切球若不能打得快又准,往往自己就成了举球员,随时有当肉靶的可能,多练习打点并注意切球过网的高度来加强自己的球感,久而久之便能练就相当贴网的切球。

　　打网球常见运动损害之网球肘

　　你可能不懂什么叫肱骨外上髁炎,但你很可能体会过在球场上挥汗一个下午过后的肘部酸痛,这就是传说中的网球肘,最常见的网球损伤。

　　原因:多数是由于击球动作不正确,过度使用小臂而不是全身力量。也有可能是你球拍过重,没有加避震。

　　建议:请朋友或教练纠正你的错误动作,增加臂力练习,选择合适重量的球拍,别忘了加避震。如果你已经得了网球肘,要运动减量或停止,用扶他林等外用药涂抹并按摩患处,活动时带上护肘。

　　打网球常见运动损害之肩关节疼

　　肩部的关节是网球运动中受压最大的组织,非常容易受伤,看看职业选手里面肩部伤病的比例就知道了。如果你在发球,抽球,高压时肩部疼痛,那么就要注意了。

　　原因:多数是由于发球,高压球用力过猛,肩关节肌肉,韧带关节囊符合过大。

　　建议:加强肩部肌肉力量,打球前做好热身,改善发球和高压球动作,记住你通常只需要用最大力量的70%去发球就够了,角度和控制往往更加重要。