瑜伽调息能治疗什么

　　瑜伽调息法是用来洁净身体的瑜伽呼吸练习，它通过有规律地吸气和呼气，以及有意识地进行屏息，刺激和按摩所有的内脏器官，进而唤醒潜藏在体内的能量，使之得以保存、调理和提升。那么，你知道瑜伽调息能治疗什么病吗?

　　瑜伽调息能治疗高血压

　　很多人都研究冥想对心脏的作用。研究表明,经常性的冥想可以明显的长期帮助高血压患者。尤其在黑人中可以明显的降低高血压患者的血压。美国的一项研究表明如果青少年每天冥想两次,每次15分钟,连续这样做4个月,血压将会下降一点点。

　　瑜伽调息能改善免疫功能

　　冥想还可以帮助改善免疫功能,抗击疾病。在一项研究中,测试人们的免疫功能。这个实验中共有两组参与者。一组冥想,另外一组没有。分别用感冒细菌侵袭他们。稍后进行的血液测试表明,冥想的那组参加者中血液中的抗体明显的高于另外一组的。

　　瑜伽调息能改善女性健康

　　女性通过长期的,有规律的冥想练习后身体健康状态可以得到很大的改善:从不孕不育到痛经等等问题都可以得到改善。一项研究表明,冥想的女性中58%的痛经问题得到极大的改善。还有一项研究表明,通过十个星期的冥想练习后,那些不孕不育的女性明显的变得不像以前那样紧张,失望和压抑。六个月后有34%的女性怀上了孩子。

　　瑜伽调息能改善脑部活动

　　根据美国最新的一项研究表明,那些经常做佛学冥想的僧人明显的脑部活动更加活跃――被称为学习和快乐的部位尤其更加的活跃。另外有研究表明,冥想可以给人们减压和减缓身体上的痛苦。

　　瑜伽调息能调理睡眠紊乱

　　多项研究表明,与不经常锻炼的人相比,经常锻炼的人睡眠更沉更香。睡眠不足容易导致体重增加、疲劳乏力、嗜睡和心脏病等多种问题。肥胖又会导致或加重睡眠呼吸暂停。