丰胸的手段有什么可以做什么运动
丰胸的手段有什么可以做什么运动
挺翘的乳房让女人魅力尽显，为了让乳房时刻都这样挺翘不下垂，很多女人都做了不少的努力，可是收效甚微。有什么手段可以让我们丰胸呢?在丰胸的时候可以做什么运动来辅助呢?下面就和小编一起来看看吧!
丰胸的手段
1、手术整形
现在很多女人想要快速让胸部变大，因此大多都选择在医院做手术，通过填充硅胶或是盐水袋的方式让胸部变大。不过，小编提醒，手术整形有风险，选择一家正规合格的医院很重要，只有在专业的人员操作，合格的设备配合下才能避免医疗事故，减少整形失败的机率。
2、药粥丰胸
药粥丰胸不仅能让女人吃到美味还能增大胸部，可谓是一举两得的事情。建议准备好花生和红枣(各100克，其中红枣要先把核去干净)，再准备黄芪(差不多20克)和一些米，全部洗好后放入锅中熬煮成粥食用，坚持食用让你的胸部增大不少。
这是为啥?因为这款粥含有富含脂肪和维生素E的花生，它能够促进乳腺的发育。而红枣和黄芪有助补气血，对于因为气血不充裕而导致胸部干瘪的情况时，它们补足气血后胸部自然会变会丰满圆润的样子。
3、利用淋浴按摩胸部
洗澡是每天都要的，想要通过洗澡按摩来增大胸部的话，最好是选择淋浴，因为蓬蓬头冲出的水流有一定的力度，相当于在外力的帮助下刺激了胸部组织，让胸部的血液加快流动交换，也就是让胸部的血液时刻都呈现充盈的状态，从而保持丰满的样子。
按摩方法也是相当地简单：保持站立，将蓬蓬头拿下来，将有水流的方向朝上，从胸部下方冲洗，冲洗了一分钟之后换另一侧即可。很多人习惯从上而下冲洗胸部，这样做会让你的胸部往下坠，所以要改掉这种冲洗方法。
可以丰胸的运动
1、俯卧撑
很多美女认为做俯卧撑不是我们的运动，男人才做这样的运动呢。有的人认为我们没有劲啊!只能俯卧了，撑是别想了。其实不然，丹丹告诉你，什么都是练出来的，男同胞能做那么多的俯卧撑也是练的，所以我们刚开始做的少没关系，慢慢来，每天加一个，这样持续下去，以后每次就会做的多了。其实告诉大家个秘密哦~做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。
2、哑铃运动
其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的，都是增加胸部的肌肉，这里主要跟大家讲解下哑铃运动的动作要领：双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开(保持弯曲)，然后返回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次。注意，做时胸部要始终挺起。只要按照我说的做，效果很好哦~这种方法丹丹每天都在坚持呢。
可以丰胸的食物
1、天然激素类的食物推荐：黄豆，黑豆，花生，豆制品等
女性乳房的发育与雌激素有着极为重要的联系，而日常生活中豆类食物，以及豆制品中含有植物雌激素与人体内的雌激素结构相似，同样可作用于乳房，促进发育。
2、含胶质的食物推荐：蹄筋，海参，猪脚等
想要乳房比别人发育的更好，饮食中就少不了富含胶质的食物，这些食物含有的蛋白质以及胶原蛋白都可以有效的促进胸部发育，而且是非常好的丰胸食品，同时，还能减少皱纹的生成，保持皮肤弹性。
3、优质蛋白质的食物推荐：鸡蛋，鱼，瘦肉，牛奶等
乳房怎么样能变大?乳房的发育少不了蛋白质的支持，平时生活中可以适量地吃些富含优质蛋白的食物，尤其是处于青春发育期的女生，可以多吃些奶蛋，鱼，瘦肉等，这些可是丰胸效果最好的食物。
4、含维生素E的食物推荐：黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等
维生素E也是一种可以帮助丰胸的物质，它能增加雌激素浓度，加强雌激素的作用，进而起到促进发育，以及治疗先兆流产和习惯性流产的作用，另外，维生素E具有抗氧化的作用，可防止乳房过早老化。
5、含维生素C的食物推荐：橙子、葡萄、柚子、草莓、樱桃、西红柿等
虽然不能直接刺激胸部的发育，但是维生素C可以预防胸部变形，减少胸部下垂，外扩的发生几率，同时，维生素C是一种很好的抗氧化剂，具有很强大的美容效果。
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