宝宝增高的科学方法是怎么样的
宝宝增高的科学方法是怎么样的
其实孩子的个子是会遗传的，但除了先天的饮食外，后天的努力也同样可以改变，所以家长要掌握方法，科学的为宝宝增高。下面是学习啦小编为你整理宝宝增高的科学方法，希望能帮到你。
宝宝增高的科学方法
1、不能挑食
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对增高是很有益处的。
日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，每次锻炼以半小时左右为宜。以上这些，均有助于孩子身体长高。
2、多选有利于长个的运动
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
3、保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
4、保证充足的睡眠
健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
宝宝长高注意事项
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。
应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
宝宝长高的错误方法
经常晚睡
现在不少年轻的父母都普遍比较晚睡，所以孩子们也常常跟着大人很晚才睡觉。其实，这样是非常不好的。
要知道的是，保持充足的睡眠对于促进孩子生长发育来说是非常关键的，所以孩子经常很晚才睡觉的话，那么这样就无法得到充足的睡眠。
还有就是，晚上十一点到第二天凌晨的四点是我们人体生长激素分泌最为旺盛的时候，所以如果经常晚睡的话，那么就会错过这个长高最佳的时机。
所以想帮助孩子长高，那么就一定要把握住这个最佳的睡眠时间段，小编建议爸爸妈妈们最好让孩子差不多九点半到十点的样子就应该要准备睡觉了。
太早叫醒孩子
上班族的父母因为要早起赶着去上班，所以为了避免上班不迟到，就会早早的叫孩子起床，打点好一切。
这种行为，虽然说可以理解，但是确是不对的。因为孩子长高是需要保证有充足的睡眠为基础的，如果你们太过早就叫起孩子的话，那么这样对于孩子的长高来会有一定影响的。
而且生长激素也只有在睡觉的时候才会分泌，所以小编觉的，妈妈们如果想要孩子长高的话，就最好是要保证宝宝的睡眠充足，最好是让孩子能睡到自然醒。
少坐多动
孩子一接触电子产品就变的不爱动了，尤其是还很小的小孩子，抱着手机能玩上好半天。首先先不说孩子过早的接触电子产品会有什么样的影响。就经常坐着一动不动，对孩子的生长发育来说，影响确实非常大的。
想要孩子长高，就得让孩子多运动，这样才会促进骨骼的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助孩子长高。所以小编还是希望父母能带着孩子多出去走走，不要老是让孩子去玩玩具什么的，或者是给孩子玩电子产品。
吃太饱
很多父母都会错误的认为，只要孩子吃的多，那么孩子就会快高快大，所以每餐都会让孩子吃的饱饱的。
事实上，并不是这样的，相反的是，人体只有在很饿的情况下才会分泌出生长激素，所以孩子吃的太多，过饱的情况下，是会影响生长激素分泌的。所以，妈妈们没有必要让孩子吃的太饱哦!
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