过午不食减肥食谱有哪些
很多女性爱美都想要有好的身材，但是由于不知道正确的方法，使得减肥后易反弹，对身体很不好。下面是学习啦小编为你整理过午不食减肥食谱介绍，希望能帮到你。
过午不食减肥食谱
食谱一
早餐：葡萄柚+土司+咖啡
午餐：小麦粥
食谱二
早餐：烤面包+红茶
午餐：手撕鸡+苹果
食谱三
早餐：蜂蜜水+馒头
午餐：酸奶+皮蛋瘦肉粥
食谱四
早餐：无糖面包+绿茶
午餐：苹果+红枣汤
食谱五
早餐：燕麦粥+柠檬水
午餐：黄瓜+酸奶
食谱六
早餐：鸡蛋+土司
午餐：黄瓜炒蛋+青菜
过午不食减肥的优点
1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。
2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。
3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。
4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。
5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。
过午不食减肥的危害
1、对女性伤害大
有的人为了快速瘦身，不惜长期节食，殊不知如此做法实则是在损害自己的身体健康。虽然在节食的过程中没有什么不适，但是从长远来看，是对身体的慢性损伤，一旦身体出现了这样那样的疾病，而营养不足免疫力下降之时，就会使得身体更为虚弱。对于女性来说，身体本身储存一定的脂肪和营养物质是必要的，一旦盲目减肥，打乱了身体本来的平衡机制，会出现贫血、头晕以及失眠等症状，严重的还会导致不孕。
2、对肠胃损伤大
因为想想看，从午饭开始算起，一直到第二天起床后的早餐，连续十七八个小时几乎都不进食，如果午餐还不是很饱腹的话，拿给对肠胃是多大的折磨，一般人都会饿得不行，更何况身体条件差一些的人呢。长期如此，胃痛、胃酸就会出现，此时就算你放弃减重而恢复饮食，身体的伤害也是不可避免的产生了。
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