减肥好方法过午不食法
减肥好方法过午不食法
饮食是减肥者最需要注意的东西，不要求你去运动，但是至少不要吃太多也不要睡太晚，不然身体真的没有能力去帮你燃烧掉脂肪哦。下面是学习啦小编为你整理的关于减肥好方法过午不食法方面的相关内容，希望能帮到你。
什么是过午不食
“过午不食”本是佛家戒律。在律部中的说法叫“不非时食”，也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是午时以后一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。现在很多年轻白领开始流行“过午不食”，并将此作为减肥法。“过午不食”的饮食原则是这样的：每天两餐的进食时间在早上5点以后到下午2点以前，早餐吃好，午餐吃饱，以两餐一定吃饱为原则。吃完午餐后，除了喝水，就不再进食了。如果晚上实在太饿，就吃少量的低热量水果。
过午不食减肥原理
下午2点后不再进食固体食物。这样一来，一日三餐缩减至一日两餐，这样就通过控制晚餐的摄入，达到减肥目的。科学家们做过许多研究。结果表明，间歇性的轻断食对健康促进是有益的。当我们机体在禁食或者饮食不足的时候，身体会调动蛋白质等营养物质，构造更强大的身体，防止崩溃，以便应对饥饿状态。
过午不食减肥注意事项
饮食不足的时间是要有限制的，最长不能超过24小时，而且每周不要超过一次。并且，在恢复饮食后，还要给予充足的营养，以便帮助身体修复和重建。而超过这个时长的进食不足(过度节食)，会造成营养物质不足，身体会崩溃，肌肉大量损失，总体代谢严重下降。
轻断食没有统一的标准，在实施的过程中必须因人而异。有的人适合一个星期进行一次，有的人却只适合一个月一次，应该以身体不会感到不适为准。
超有效过午不食减肥方法
过午不食，这是减肥捷径
过午不食减肥方法，就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
早餐午餐要正常吃，但不要过量
要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效!但是这种方法不是一般人能够承受的，需要有毅力。
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