明星减肥的好方法
很多人都羡慕银屏上的明星有性感的身材，那么你自己想不想也拥有这样的身材呢?今天，学习啦小编为你带来了明星减肥的好方法。
明星减肥的好技巧
1.大S减肥食谱：长期吃素
美容大王大S说：“我已经吃素近10年了，因为当年小狗生病，所以决定吃素1年，希望小狗早日痊愈，之后爱上了吃素。”长期吃素让大S的身材保持的非常 完美 ，连皮肤也如同20多岁 的少女般吹弹可破。
2.舒淇减肥：排毒减肥法
身材性感的舒淇却坦承自己“很懒，非常不喜欢上健身房流汗，加上平常对美食来者不拒，因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减 肥的秘诀。
秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下。
秘诀二：晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
近来，舒淇把自己比作“排毒羊”，把增肥的体重比作“毒素”。舒淇在微博中强调：“做一只快乐健康的排毒羊，条件有：1、只喝水or小麦汁;2、只吃蔬菜跟水果;3、可以补充天然 的没加工过的葵花子or核桃少量。
3.林鹏减肥食谱：清水煮白菜
减肥是女明星永远的痛，演员林鹏就在半夜发布自己的减肥宣言，称接下来十天都会以清水煮白菜为食。粉丝大赞其为电影牺牲美食的精神，并表示素颜的她十分水嫩。
4.霍思燕减去水肿减肥法
首先在生活作息上做出调整，不拍戏的时候，霍思燕尽量在12点前上床睡觉，保证身体正常作息。同时不可少的还有运动，主要针对一些排汗量大的，借助汗腺来排除毒素。她一度迷恋高 温瑜伽，觉得排汗量特别大，每次做完都浑身轻松，且消肿效果明显。
5.蔡依林减肥食谱：无味人生
初出道的蔡依林，一直被婴儿肥问题困扰，经常以饿肚瘦身法令自己上镜漂亮点，虽然见效快，但就会饿到跳舞手脚无力，还试过晕倒。于是在营养师的建议下，以白灼食物作为主要食粮 ，水煮蔬菜加荞麦面或白饭，配以虾饺或者烧卖，成为蔡依林的“三宝饭”。
6.陈乔恩减肥食谱：“四不条约”
“不喝火锅汤底”、“不吃沙茶”、“不吃甜食”、“不喝红酒”是陈乔恩的瘦身“四不条约 ”。她还称，如果怕半夜肚饿，就要尽早上床去见周公，不过临睡前一定要记得用盐水浸浴， 帮助去水肿，不用一个月，瓜子脸很快就会重新回来的。
7.许茹芸减肥食谱
宵夜是很多怕胖朋友们的克星。许茹芸表示一般会放一些简单的酱料或食材在冰箱，以便随时都可以煮来食用。但宵夜最主要不能造成胃太大的负担，所以“蔬菜蕃茄酱拌面”就成了最佳 的夜宵良伴。
8.杨丽萍减肥食谱：主食不吃米饭
杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐， 只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。
9.吴佩慈减肥：靠喝蔬菜汤
粗纤维的蔬菜汤，不仅热量低，而且能帮助肠道蠕动。吴佩慈笑称，如果周末在家喝两天的蔬菜汤，小腹立马可以消除。
这道特制的蔬菜汤的用料有：洋葱、番茄、芹菜、圆白菜、高丽菜、青椒、大葱和半块调味鸡汤块。一起下锅炖煮就成了她最爱的低热量蔬菜减肥汤。
10.李小冉减肥食谱：绿茶减肥
小冉的护肤绝招是喝绿茶，“绿茶有很多作用，我知道的就是什么抗氧化啦、美容养颜、排毒 之类的。”小冉说，以前自己也总嫌泡茶很“麻烦”，不愿意动手。一次在南京拍戏，很累， 正好身边就带着绿茶，就泡了杯绿茶喝。没想到喝完之后非常解乏。从那次之后，小冉每天都 要泡茶喝，慢慢地就喝出了感觉。现在，每天喝茶已经成为小冉一个习惯了味道，另外绿茶减 肥食谱加快体内新陈代谢，也有很好的减肥效果。
明星减肥小妙招
尹恩惠瘦腿方法：以运动代替食疗
我们发现尹恩惠胖的很快，但是人家瘦的也很快呢，就是因为尹恩惠自己有自己的一套瘦身方法，腿部让尹恩惠更极爱自信了，经常通过运动方式来瘦身，经常去做健身运动，从而塑造了完美的身体曲线来，不仅注重力量训练，而且还注重练习普拉提，只有这样双管齐下才能打造完美修长长腿美女哟。
朴敏英瘦腿方法：工作时不忘运动
朴敏英就算工作再忙也要让自己运动起来，我们知道朴敏英的身材很不错，尤其是那令人羡慕的笔直的双腿，她经常在工作的时候挤出时间来运动双腿，能步行尽量步行，塑造苗条的小腿以及纤细的脚腕来，利用空闲时间做踮脚运动，经常多走路。
李多海瘦腿方法：足浴+半身浴方式瘦腿
李多海是很容易发胖的体质的，尤其是腿部还容易浮肿，李多海的瘦腿方法就是利用足浴的方式以及半身浴的方式来瘦腿。洗澡的时候，使用浴盐和一些辅助性工具来充分的按摩，只要坚持，不仅可以解决一天身体疲劳，而且还可让瘦腿效果更加完美。
韩艺瑟瘦腿方法：推拉按摩燃脂
韩艺瑟因为工作的关系，经常会有消退肿胀的情况发生，为此韩艺瑟使用了按摩方法来缓解肿胀。每周都坚持两次以上给腿部做按摩，不仅可以放松腿部肌肉，还可帮助你来燃烧脂肪。
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