肌无力锻炼方法
生活中我们要加强对肌无力的预防，科学预防是我们有效避免该病发生的方法，也是我们拥有健康身体的保证。那么，预防肌无力常见的方法是什么?今天，学习啦小编为你带来了肌无力锻炼方法。
肌无力锻炼技巧
1.肌力训练:
①坐位平衡训练:先使重症肌无力病人屈膝依靠背架支持坐在床上,渐渐去除支架,把双腿放在床边,亦可在床侧或床头设上围栏杆、把手或捆上绳索,以助坐起。坐位平衡训练可增强躯干肌肌力和坐位平衡力。
②行走训练:刚开头应由他人扶持,渐渐过渡到独自行走,同时注意纠正行走时地动作和正确用力。训练时主动作屈膝动作和踝关节背伸动作,选择较轻而坚韧地拐杖,长短适宜。
③使用轮椅训练:协助人员站在轮椅后面,用两手握住轮椅扶手或背,再用足踏住下面地横轴以固定轮椅,轮椅放在重症肌无力病人健侧,上下时要挂上手闸;上去后训练椅上活动,前后动和左右旋转。
2.关节活动度训练
病人一开头可以在医生地帮助下做关节最大活动范围内活动,渐渐地可以自己按照医生地指导方法进行锻炼。
3.身体协调性训练
研究发觉重症肌无力病人进行身体协调性训练对恢复其日常生活功能意义重大。适合重症肌无力病人地身体协调性训练包括:①手脚反向动作,单脚站立,双手摆动和提起脚作方向相反运动;②站蹲撑立,先站立后蹲,然后双手撑地双脚向后蹬直,双脚再收回原地,最后站起。
特别提示:重症肌无力病人对训练不可操之过急,应循序渐进;医生可以根据病人地具体病情为其制定更合适地痊愈训练方案;病人所做痊愈训练应在专业人员指导下进行,不可盲目训练,否则会导至反作用效果。
肌无力锻炼原则
一、适当锻炼：在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。这是最常见的预防肌无力的方法。
二、注意休息：预防肌无力还应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。
三、劳逸结合，起居有常：肌无力的发病与过度劳累有很大关系，该病患者往往与劳累过度，用眼过度，日夜操劳，或因奔波而起居失常，耗伤气血，体质下降外邪乘虚而入导致本病发生和发展，因此本病患者在恢复过程中，一定要起居有常，劳逸结合，只有这样才能配合药物治疗，逐步增台体质，早日恢复健康。
四、饮食合理，切勿偏嗜：合理的饮食和充足的营养是保证人体生长发育的必要条件。肌无力患者在饮食上要荤素搭配，粗粮细粮搭配，儿童一定要纠正不良饮食习惯，这样才能使患者体质增强，正气旺盛，使本病尽快康复。这是预防肌无力的方法之一。
重症肌无力患者的日常调理
起居有常，首先要按排好一日生活秩序，按时睡眠，按时起床，不要熬夜，要劳逸给合。
避风寒、防感冒，肌无力患者抵抗力较差，伤风感冒不仅会促使疾病复发或加重，还会进一步降低机体对疾病的抵抗力。
饮食要有节，痿证的病机与脾气亏虚关系密切，故调节饮食更为严重，不能过饥或过饱，在有规律，有节度同时各种营养要调配恰当，不能偏食。
注意适量运动，锻炼身体增强体质，但不能运动过量，特别是重症肌无力病人运动过量会加重症状，所以病人要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。病情较重的病人或长期期卧床不起的病人，应给予适当的按摩防止褥疮的产生。
在治疗上病人应有良好的心态与康复的信心。鼓励病人和病人本身应该有积极乐观的治疗信心，减少病人的心里负担，避免精神剌激和过度脑力(体力)劳累。
注意各种感染，生活保持有规律，饮食方面应多食富含高蛋白的食物如：鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜水果，营养搭配对病人来讲非常重要。同时应该注意食物的易消化性。
忌食：生、冷、辛、辣性食物以及烟酒等刺激。服药其间禁食绿豆。
猜您感兴趣：
2.肌无力的原因
3.疲乏无力的原因
5.平山病的治疗方法
8.万全力太说明书