敲经络减肥方法
敲经络减肥方法
经络减肥是一种新概念的科学瘦身方法，是以中医经络学理论为基础，结合了国外最新生命科学理论以及动力学、磁力学、人体生物工程学等理论而形成的。今天小编为大家推荐敲经络减肥方法。
敲经络减肥方法是什么
敲经络是要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细究不好叻!中医有句话叫做离经不离穴，所以敲经络只是敲得大腿外侧的经络有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然到位最好。办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
PS：不需要敲到小腿上，小腿上经络与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。
配合饮食：
1、要放弃所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了。
2、少吃高油高盐调料足的菜，尤其是荤菜，多吃健康的蔬菜，还有全麦面包，燕麦片这些东西，每餐八分饱的饮食就行了，不要吃撑。
3、按照早餐吃丰富，午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人，特别是上班族，运动量严重不足，每天都处于热量过剩的状态，而且久坐不动，下身自然越来越肥。晚餐可以适量少吃，喝点燕麦粥或者杂粮粥，吃点水果就足够了。
敲经络减肥法的注意事项
1、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
2、肝火过旺的人不适合这个有效的运动瘦身法。
3、并不要求很正确的穴位。敲经络减肥：重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧经络的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的经络筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌。
4、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你。
5、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上经络与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。
6、力道不用太大：敲经络不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。不然这种减肥瘦身妙方就不适用了。
7、晚上23点之后不要敲， 23点至1点是气血进入经络的时候，这也是一个减肥妙招哦!
敲经络瘦腿详细解说
敲经络，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
力度：敲经络是为了强迫胆汁分泌，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了。
如何正确的找到经络
经络在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
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