春季最快的减肥方法

春季最快的减肥方法

　　春天来了也就是说夏天就不远了，那么我们怎么在夏天来临之前减掉冬天积累的肥肉呢?现在就让编你来告诉你，春季减肥的最快方法吧。

　　春季减肥的最快方法介绍

　　减少饭量

　　夏天就要来了，就要开始露肉了，你还有心思不停的吃东西吗?为了减肥，为了美丽，还是减少平时的饭量吧，虽然这样不可能很快瘦下来，但是坚持一个月还是有效果的。

　　不吃零食

　　零食真的是催肥的利器，我的朋友曾经一周不吃饭，只吃零食，结果长了5斤。。。，这换成猪肉是全家几天的肉菜了;所以为了减肥，我们要杜绝零食。

　　多喝白水

　　每天8杯水，可以让我们的新陈代谢加快，排除体内毒素，不仅可以养颜，还可以减肥，有人说肥胖体质的人即使不吃饭，只喝水也会长胖!这都是瞎说，没有科学根据的。

　　适量运动

　　减肥的最佳方法还是运动，但是不能够过度运动，几乎不运动的人突然大量的运动，我们身体是受不了的，所以我们可以跳减肥操，或者每天早晨跑步，这样的有氧运动不仅有利于减肥，还可以锻炼身体。

　　按时睡觉

　　按时睡觉不仅是养颜的好办法，还是和我们减肥有一定关系的，熬夜会让我们的胃得不到休息，肠胃不好也是不利于我们减肥的。所以按时睡觉，不熬夜，做一个有良好习惯的人吧。

　　多吃水果

　　水果含有各种我们身体需要的维生素和能量，所以不能够不吃水果，特别是减肥的时候，如果你想吃零食的时候就换成吃水果就可以了。

　　春季七天最快减肥方法瘦身食谱

　　第一天:汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

　　第二天:汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

　　第三天:汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

　　第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

　　第五天:汤、牛肉和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。

　　第六天:牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

　　第七天:米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。