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真正的美白方法是什么

时间: 虹静960 分享

真正的美白方法是什么

  女性朋友们都希望自己的肌肤始终是白里透红的,很多朋友也尝试过各种各样的美白方法,但结果总是不那么让人满意。实际上,真正让肌肤快速有效的美白方法要从生活中的好习惯得来,小编今天要告诉大家一些美白肌肤的方法,一起和小编一起来养成这些好习惯吧。

  五大生活好习惯

  1、养成防晒的好习惯

  想要让肌肤白起来,你需要养成防晒的好习惯,无论天气阴晴与否,你都需要防止紫外线对皮肤的伤害,每天都要涂抹防晒霜,秋冬季节也是如此,尽量不要在阳光强烈时出门,做好防晒工作,每天都涂抹防晒霜,而且要每隔两三个小时就补涂一次,让紫外线辐射没有可乘之机。将防晒养成好习惯,是美白肌肤的基本保障。

  2、为肌肤补充维生素

  美眉们平时要为肌肤多补充维生素,维生素的摄取可以为肌肤提供至关重要的营养元素,不仅能够提高人体免疫力,而且还能够帮助改善肌肤的组织,抑制黑色素的形成。因此,美眉们平时要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,例如西红柿、山楂、橘子、葡萄等等,同时,要选择富含维生素的护肤产品来使用,而不是美白专用产品,一般情况下,美白产品当中都含有诸多化学元素,会刺激皮肤,你需要纯天然的维生素护肤品来呵护肌肤,不仅能够令肌肤吸收多重营养,而且还能够增加皮肤的活力,令肌肤越发白皙嫩滑。

  3、适当吃一些具有美白功效的中药

  具有活血通络功效的重要可以帮助肌肤改善血液循环,激活肌肤,令肌肤更加白皙。具有美白功效的中药材一般有人参、薏仁、芦荟、杏仁等等,适当地吃一些,既能够滋补身体,又能够保持肌肤净白润滑,尤其是薏仁,美眉们常吃可以确保肌肤光滑白皙无瑕疵,对于痘痘肌肤,薏仁也有着非常强的祛痘功效。

  4、保持愉快的心情是美白肌肤的关键所在

  美眉们需要保持愉快的心情,坚信自己能够获得白皙的肌肤,轻松愉快的心情可以令肌肤处于在一个最佳的状态下,令肌肤的新陈代谢正常,毛孔呼吸也通畅,由内而外释放活力,汲取养分。好心情搭配上好营养,是肌肤白起来的关键所在。

  5、认真清洁肌肤

  有些美眉总是觉得洗脸每天都在洗,也就觉得没什么好值得注意的了,然而,如果肌肤清洁不够彻底,杂质和污垢就会堆积在肌肤表面,从而渗透到肌肤内部,逐渐形成黑色素,令肌肤暗黄不堪,因此,认真清洁肌肤,彻底清洁护理,能够为美白肌肤达到事半功倍的效果。

  美白食物要多吃

  黄红色水果

  红色、橘黄色水果,如芒果、西红柿、木瓜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。美白防晒二合一啦。

  高维C水果

  想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。而橙是大力推荐的。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。还有美白皮肤的效果。

  薏米

  薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸。薏米对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。

  坚果

  其实,坚果算是最好的零食之一。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,美白肌肤,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。

  猕猴桃

  猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。

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