抑郁症想死怎么办

抑郁症想死怎么办

　　现在都市生活压力空前巨大，导致抑郁症病发也呈逐年上升的趋势，那么抑郁症病该怎么治疗，以下是由学习啦小编整理关于抑郁症病的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

　　一、缓解抑郁症病的方法

　　1、多关注积极的事情，忘记不开心的事

　　人有一个特点，往往喜欢把不开心的事情放大，从而也放大了自己悲伤的情绪。如果学会尽量忘记不开心的事情，只记住那些开心的事情，那么人就会快乐很多，离抑郁症就会越远。

　　有一句为人处事的俗语：“多看看别人身上的有点，少去看别人的优点。”如果真的能尽最大可能地做到这一点，相信不光是为人处事，自己的内心也会豁达很多。要知道：“世上本无事，庸人自扰之。”

　　2、转移注意力

　　经过无数事实证明，这的确是一个很有效的方法。如果你始终停留在一件让你悲观的事情上，你会被它所控制、钻入牛角尖，如果转移注意力，去做一件其它毫无关系的事情，或是跟其他人交流思想，你会发现，很多时候是自己把自己困住了，其实，通向罗马的道路不止一条。也许，事后，你会发现，换一种思路会得到意想不到的结果。

　　3、运动、音乐、看书 尽可能培养爱好

　　一个爱好的作用，不仅仅是丰富业余时间，还是修生养性的最佳途径。一个人无论再忙、再没有梦想，也要有一个爱好，可以是运动、音乐、电影、书籍，或其它任何一个，它也许会让你交到更多的知心朋友，也许会让你接受不同的思想，让你豁然开朗。

　　4、培养良好的性格特点

　　一个拥有完整性格的人，会有自己的一套排解不良情绪的方法，内心也会更加的强大，不会轻易的走极端。良好的性格是需要从小培养的，所谓“性格决定命运”，有时候一个不经意的小缺陷，就有可能决定你将来所能达到的高度，以及你所要面临的绝境。一个拥有性格魅力的人，无论到哪里都有较强的社会适应能力。

　　二、患有抑郁症病的注意事项

　　1、家人安全防范措施和治疗相结合

　　“抑郁症是一个漫长的心理疾病，所谓：‘冰冻三尺非一日之寒’，廖女士患病已经十几年了，可见她的心理问题是相当的严重，并且已经出现事实性的自杀倾向，在这种时候，应该让家人时刻做好安全防范措施，并且积极配合心理治疗。否则后果相当严重。”重庆明亮心理咨询所高级心理咨询师邱驷建议到。

　　“判断一个人是否有抑郁症，首先在排除生理疾病的影响后，要看他是否长时间的情绪低落，以及低落、抑郁的情绪是否影响到了生活。像廖女士这样严重的情况对于医生来说，是一个十分棘手的病例。”专家认为：“在这个非常的时候，无论家里人相互之间有什么矛盾，都应该以生命为重，先共同努力治好她的病，以免悲剧发生。建议根据患者的意愿，也可以先让她先回避以下自己的丈夫以及婆家人，由儿子和娘家人来照顾。之后，如果廖女士还是反感其丈夫和公婆，离婚也未尝不是开始新生的途径。”

　　2、抑郁症并非性格内向人的专利

　　一提到抑郁症，很多人都会认为，那些性格内向、孤僻，总是很悲观的人是易发人群。高级心理咨询师邱驷纠正到：“抑郁症并非只盯上内向、孤僻的人，开朗的人也可能患抑郁症。”

　　“一个人有很多面，你看到的往往是他愿意展现在你面前的那一面。有时候看起来天天都喜欢笑的人，其实私底下内心十分痛苦;有时候你看着很孤傲的人，其实心里非常强大。有一个词叫‘强颜欢笑’，特别是在工作、社交场合，人们习惯用笑容来掩饰内心的恐惧。所以，判断一个人是不是抑郁症的潜在患者，不要看他的外在表现，而是要看他真实的内在感受。”