脚扭伤怎么办

　　在我们平时的生活中，不管是走路还是各种运动，都离不开我们的脚，如果我们的脚发生了扭伤，怎么处理比较好呢，以下是由学习啦小编整理关于脚扭伤的内容，提供给大家参考和了解。

　　我们在平时的生活与体育运动的时候，一个不注意就会出现脚踝扭伤的情况，那么，我们要如何处理脚踝扭伤的情况呢，脚踝扭伤的第一时间我们要怎么做才是正确的呢。

　　脚扭伤程度判断及处理

　　伤势判断

　　崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤;

　　如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。

　　脚扭伤处理办法

　　1、冷敷

　　我们的脚在扭伤后，扭伤的部位会出现毛细血管破裂的情况，这个时候就会出现脚部发肿的情况哦，一般会在之后的二十四小时之内才会出现停止肿胀。

　　而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

　　2、热敷

　　使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。

　　但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。

　　从理论上来讲，我们的脚扭伤后，二十四小时才能停止肿胀出血，但是这也不是绝对的，也要按照情况而定，如果你的脚部停止肿大后，我们就可以进行热敷了。

　　3、对受伤部位进行按摩

　　受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。

　　揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

　　4、药物治疗

　　伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐云南白药喷雾，红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。

　　5、康复训练

　　当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。

　　合理用药

　　扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。