痛经怎么办快速解决

痛经怎么办快速解决

　　痛经问题怎么才能解决?痛经的痛苦总是萦绕在女性朋友身边，痛经怎么办快速解决，以下是由学习啦小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

　　痛经的原因：

　　痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种：

　　1、原发性痛经

　　原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经/血中带有大片的子宫/内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。

　　2、继发性痛经

　　继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。

　　痛经怎么办快速解决。

　　1、补充维生素E食物

　　体内营养充足不但强身健体，对缓解痛经也有一定帮助，其中维生素E就是非常重要的营养元素，平时注意适当补充维生素E食物可有效改善经期问题，维生素E又叫生育酚，它可维持生殖器官的正常机能，并能促进肌肉代谢。含有丰富维生素E的食物主要有蛋黄、豆类、蔬菜、香油、坚果、谷胚、麦胚类等食物。

　　2、适度饮酒

　　酒精类饮料可起到温阳通脉和行气散寒的作用，如果在经期前适当地喝点红酒、酒酿、米酒、曲酒，可以起到扩张血管、通经活络的作用，并能缓解痛经。痛经怎么办快速解决，不妨喝点这类酒精饮料吧。向大家推荐一款自制红花酒，它可有效改善经期问题。方法是将100克红花浸泡在400毫升白酒中，需要浸泡一个星期，之后便成了红花酒。红花酒养人，建议每天饮用10毫升即可，如果喜欢还可以加适量红糖，搅拌均匀后饮用，可以起到活血、温通静脉的作用，尤其适合血淤痛经的女性。

　　3、食疗方法

　　痛经也分类型，根据不同类型的痛经情况选择适合的食疗方法，改善痛经的食疗方式主要有补虚、化淤、温能，食用这类食物可以改善痛经问题。体寒怕冷的女性可以多食用些温经散寒的食物，比如生姜、胡椒、红糖、荔枝、栗子、小茴香、花椒等食物。

　　气滞血瘀型的女性适合食用具有通气化瘀作用的食物，比如香葱、空心菜、香菜、胡萝卜、菠菜、芹菜、芥菜、橘子、苹果、香蕉等。

　　气血不足、身体虚弱的女性适合食用补血、补气和补肾的食物，比如桂圆、大枣、山药、枸杞子、核桃、荔枝及豆类食物等。

　　建议在平时食用一些蜂蜜、芹菜、香蕉、甘薯等食物，保证排便通畅，避免便秘增加痛经程度。