孕妇燕窝的食用方法

孕妇燕窝的食用方法

　　燕窝，是中国传统名贵滋补美食，为历代达官显贵所专享。含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份。那孕妇燕窝的食用方法有什么呢?下面和小编来看看吧!

　　孕妇燕窝的食用方法:

　　各时期孕妇燕窝食用量及方法：

　　时间: 准备怀孕和妊娠头三个月(即0-12周)

　　用量：干纯燕窝每次3-5克，每天食用一次。早晚空腹均可食用.

　　目的：不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病.

　　时间：妊娠13-27周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期.

　　用量：干纯燕窝每次2-3克，每天食用一次.早起空腹时或晚上临睡前均可食用.

　　目的：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补.

　　时间：28周以后为妊娠晚期.

　　用量：干纯燕窝每次1-2克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.

　　目的：避免过度疲劳.

　　时间：产后妇女

　　用量：干纯燕窝每次2-5克，每天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳.

　　目的：缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕身姿，调理好自己的身体，可以除一些顽症痼疾，为自己的身体打下一个扎实的健康基础.

　　孕妇燕窝的具体做法：

　　1. 取纯燕窝一盏，用纯净水发泡2-4小时左右.(以泡软为宜)

　　2. 将发泡好的燕窝用手撕开成一丝丝的，挑镊子干净极少量残留的杂质及小细毛.

　　3. 燃气灶或电磁炉上放好锅，锅内放开水(或者冷水烧开).

　　4. 取出挑干净的燕窝，放入陶瓷炖盅内或者是陶瓷杯子内(带盖子的)，加开的纯净水，水只要没过燕窝高出1厘米左右即可.将炖盅放入烧好水的锅里(最好在锅底放个小架子)，改文火炖20-30分钟即可.

　　5. 炖好后趁热加入适量冰糖、牛奶、调制好的即溶椰子粉或者蜂蜜(放单一搭配料即可).也可在炖前加入红枣或者枸杞一起炖.

　　注意事项

　　如果是用电炖盅，将发泡好的燕窝放入炖盅内，加开的纯净水，设置成慢炖，时间30分钟左右(300w功率为参考).看到燕窝冒小泡泡就可以了.