夏天防中暑的方法有哪些

　　夏天天气酷热，别以为只有劳动工上的工人才会饱受曝晒高温之苦，不少需要外勤的白领上班族也免不了要抵受日晒，成为夏日中暑高危一族。接下来小编为大家介绍主要解决方法，一起来看看吧!

　　一、中暑的五大症状

　　1.非常口渴、疲倦、四肢乏力、头晕眼花

　　2.恶心、头痛

　　3.短暂神智不清

　　4.皮肤湿冷、面色苍白

　　5.脉搏急速及微弱，甚至肌肉抽搐疼痛

　　二、中暑急救三要点

　　当自己或别人出现中暑症状时，就要立刻施行急救：

　　1.先迅速撤离身处的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;

　　2.清醒者可饮一些含盐分的清凉饮料;

　　3.严重者可用尖物或指甲迅速而有力地按压人中穴(即鼻下及上嘴唇沟的中点处)及合谷穴(即虎口位，手背拇指及食指之间的中点处)，并立刻入院治疗。

　　三、预防中暑二项要注意

　　1.补充水分

　　一般在室内工作的打工族每天都要饮 8 至 10 杯水(约2至2.5公升)，如要长期留在户外工作者，体内水分会随着汗水大量流失，故此他们必须多饮 2 至 3 杯水。

　　小贴士：补充身体水分泛指白开水、清茶、清汤、奶品、天然果汁等，冷热饮皆可，但不包括已加糖的饮品;另外，含有咖啡因及酒精成分的饮品不但不能补充身体水分，反而会令人体脱水，适得其反。

　　2.离开高温环境

　　避免长时间逗留在高温而没有遮掩的环境下工作，尽量寻找一些有遮盖的地方，避免被阳光曝晒，或每隔一段时间就返回阴凉处休息。

　　提示

　　将湿毛巾放在颈部及双臂等被阳光直晒的身体部分，以助身体降温;另外，不少人在高温环境下工作时，都会忽视体温已升至过高，甚至忽略身体已出现轻微中暑症状，因而未能及时自救，以致出现严重的中暑症状，所以大家必须多留意体温是否已经过热，及有否出现中暑症状。