练手速和反应力的方法是什么

　　在日常的生活中，朋友圈中经常会有那么几个人，不管是万游戏或者是做事情手速都是很快的，反应力也特别的快，难道他们这些人就是天生和别人不一样吗?其实不是，那么如何练习手速和反应力?接下来小编为大家介绍主要练习方法，一起来看看吧!

　　保持心灵的宁静

　　如果情绪非常激动，或过度紧张，就会抑制自己的思维活动，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表现出高度的冷静和十分地自信，脸上依然带着适当的微笑。

　　明确目标，集中注意力

　　其实反应力的加强，关键在于精神的集中。在与人的交往中，如果自己心无杂念，一心一意搞服务，反应速度必然很快。如果个人的私欲太重的话，就会让自己和别人都感到负累，带来各种麻烦。要有明确美好的目标，选择自己喜欢的人和事情，你才能十分地投入，高度地专注。

　　多出去走走

　　要想加强反应能力，天天宅在家里肯定是不行的。多出去走走，多跟大家一起玩玩，做做运动，聊聊天，多长见识。反应能力主要是后天练出来的。如果你的天地广阔，见识多了，对事物的反应也比较快。

　　运球

　　篮球非常锻炼人的反应能力，打篮球过程中，变向、背后、反手运球等，练好了就能提高你的反应能力。变向运球是在过人时非常有效的动作方法，当有防守人员跟进时，本来右手向左拍球，你要瞬间换为左手向右拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，让对方反应不过来，球已经变向运走了。

　　胯下运球过人也是过人的基本动作技术，面对对方防守时，为了迷惑对方，不让对方判断自己的运球路线，可以两腿稍稍一前一后分开，把球拍到胯下，两手拍球的同时双腿跳换。想过人时就突然胯下一运球，把对方晃开后就可以进攻了。背后运球过人时，可以和胯下运球相结合。

　　抢篮板

　　抢篮板需要你有比较出色的反应能力，当然一开始可以慢慢来，抢篮板多了，你的反应也就随之提高不少。抢篮板主要判断好篮球运行和反弹路线，当有人投篮时，不管对手还是队友，要提前判断篮球的运行路线，以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。这就需要平时多积累经验，要看篮球运行的弧度和速度。

　　不管做任何事情时，都尽量不要走神，不然，养成走神的习惯就不好了。所以，一心一意地做事吧。接着，我们可以在周围的朋友之中，询问他们有什么训练的方法，或者在网上查找相关的一些练习策略。

　　总而言之，反应速度随时都可以训练，通过学习，工作时的一些细微的方法，以小实现大。经常说一说绕口令，久而久之，自己的反应会变得越来越快，并且提高反应的准确度。