放松心情的好方法
放松心情的好方法
一天上完班之后是不是觉得累感不爱了，刚刚在地铁上有人高声喧哗，在公车上有人踩了我的脚，上楼梯的时候又不小心摔了一跤，真是各种不顺心，感觉压力好大，怎么办呢?如何放松心情?今天，学习啦小编为你带来了放松心情的好方法。
放松心情的好技巧
洗澡。回到家之后，赶紧洗个澡把一身的压力洗去吧，如果条件允许的话，那就洗一个美妙的澡吧，洗个泡泡浴，还是花瓣浴?由你决定，这时候你可以一边洗澡一边放上音乐，旁边放一个香薰机也是个不错的选择，保证很放松。
吃美味的蛋糕。下班回家的路上买一块你喜欢的蛋糕，不管是浓郁的巧克力蛋糕，还是多汁的水果蛋糕，只要能让你心情舒畅就是好蛋糕。
看有趣的电视剧。电视剧会让人占时忘了生活的烦恼，全新投入到电视中去，可供选择的电视很多，例如美剧《生活大爆炸》《好汉两个半》《摩登家庭》韩剧《来自星星的你》《继承者们》，如果这些都还是不喜欢，那就看动画片吧，一些不需要动脑筋的动画片是最让人愉悦和放松的。
看有生活情调的漫画。有很多漫画看了会让了心情大好，充满正能量，例如《钱多多的省钱计划》高木直子的《一个人住第五年》《一个人住第九年》《一个人的美食之旅》，总之，热爱生活的你，绝对不能错过这些让你觉得美好的书。
看一些心灵鸡汤。很多人对这类型的书持鄙视的态度，觉得就是骗人的，确实没有名著那种振聋发聩的力量，但是它会让你想要努力去变得更好，让你从悲伤中走出来。例如韩梅梅的《有些事现在不做，一辈子都不会做了》《生命中最美好的事都是免费的》
红酒和靠枕，买一只软软的靠枕吧，让你觉得你可以靠着它悠闲地思考，舒服地靠在靠枕上，然后喝一杯红酒，可以怡情还可以养性，这时候，听一些舒缓的音乐，诺拉琼斯啊，王若琳啊，小野丽莎之类的。
放松心情的小妙招
想象
想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。
按摩
按摩是可以放松人的神经，紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
呼吸
进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
腹部呼吸
平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
摆脱常规
经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。
沐浴时唱歌
洗澡更是放松心情非常好的方法。洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
发展兴趣
培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
伸展运动
伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。
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