男人拥有好心情的方法
男人拥有好心情的方法
生活中男人不如意十之八九，但很多时候都是在悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪中度过的，久而久之就会患上各种疾病，损害我们的健康，那么男人如何拥有好心情?今天，学习啦小编为你带来男人拥有好心情的方法。
男人拥有好心情的技巧
一、晒太阳，多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、旅游。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”，花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
三、吃香蕉，猕猴桃、橙子、橘子等水果。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。橙子等富含维生素C含量丰硕的水果有助于缓解压力。
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊，心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神，一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、情感链接。学会与家人、朋友、同事与邻居建立情感链接，这不但可以丰富你的情感世界，还可以有一个良好的人际关系与丰富你的生活，并能帮助到自己与帮助到他人，拥有一个心理支持系统，当你出现心理困扰与情绪困扰时，这个心理支持系统能很好的帮助到你。
八、好奇心。有人说好奇害死猫，但是不好奇，却会害死我们的心灵。只有当你拥有一颗随便注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界，让你更享受现在的生活与人生。
九、帮助他人。帮助他人也是在帮助自己，人是社会性的，在社会中，那么就要学会奉献、学会帮助他人。不管是你的朋友，还是一个陌生人，只要你帮助了他人，那么在帮助他人的过程中，也会给你带来快乐，同时也可以让你更好的成长。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。
男人拥有好心情小妙招
1、音乐让人心情变好
错。这取决于听什么样的音乐。研究表明，莫扎特的音乐可让人情绪好转，而悲伤的音乐，如《辛德勒名单》却让情绪明显变糟。
2、某些食物可化解悲愤
对。橄榄油和三文鱼、核桃等食物富含欧米伽3脂肪酸，有助改善情绪。人们不开心时会吃一些高热量食物，这可能是对身体的“自然奖励”。
3、和陌生人交流能改善情绪
对。即使是和陌生人的简短交流，也能改善情绪。心理学家分析说，人们希望给陌生人留下好印象，顺带让自己产生了好情绪。
4、心情好时更信任他人
对。研究还表明，人在情绪不好时，对人对事常抱着怀疑态度。因此，情绪坏的人更不容易上当。
5、情绪会传染
对。研究表明，人们可以从幸福的人身上“感染”到快乐，而压抑的环境使人更容易抑郁。
6、年纪越大情绪越坏
错。事实上，人们通常越老越乐观。因为他们意识到时日无多，会有意无意地专注于积极想法。
7、戒烟会让人沮丧
错。美国布朗大学研究发现，吸烟者一旦戒烟成功，心情会比以前更好。而那些一直试图戒烟却未能如愿的人，情绪才会变得更糟。
8、心情好时更容易迷信
对。美国《人格与社会心理学杂志》发表的一项研究显示，心情好时更容易盲从盲信。因为快乐的人更倾向于跟随自己的直觉，而直觉往往是非理性的。
猜您感兴趣：
1.拥有好心情的方法