什么方法能快速消气
古有周瑜被诸葛亮气死的故事,现有老人进城卖鸡收假币猝死的真事,可见生气对人体的“杀伤力”有多大。今天,学习啦小编为你带来了消气的方法。
消气的方法
倾诉:
当我们生气的时候,是不是憋了一肚子话?这时候可以约上你最好的朋友,找个适合说话聊天的地方,把所有不满与愤怒都向你朋友倾诉,你会发现,不知不觉中,你已经消气了。
回避:
当事情已经发展到不可挽回的地方,在生气也是没有用的,这时候,我们可以选择回避,回避只是暂时的,并不是逃避,过了一段时间后,再好好面对,这样就不会那么生气了。
运动:
生气的时候,如果不想说话,那就去运动吧,打一场篮球,跑出一身汗,等到累得筋疲力尽时候再回来洗个澡,这时你发现你已把一切烦恼都抛到脑后了,自然而然的消气了。
娱乐:
心情不爽,生气的时候,还可以约上几个小伙伴,去KTV开个箱,点上几瓶酒,把你的不满用话筒在歌中发泄,即使做回麦霸又如何,能消气才是主要的。
想得开:
生气了就不要沉浸在其中,你要懂得走出来。此时就需要你要想得开了,不要把事情看得很严重,没有什么事情是处理不了的,看开些,你不知不觉中就能消气了。
换位思考:
生气过后,要认真想下生气的起因。是不是自己做得不对,可以从另一个角度换位思考下,想通了,气也就消了。
消气要越快越好
有人提出一个很好的建议,生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然,说起来容易,做起来不容易。因为人在生气时,气往上升,心胸变得狭隘,好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍,可积极主动采取下列方法。
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法“。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进程。此谓“宣泄法“。
3、到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其它事物上去,心里的气自然会渐渐的消除。此为“转移法“。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,挥洒一幅书画,拉一曲琴……此谓“升华法“。
生气的九大害处
生气是百病之源,不幸的话甚至会像卖鸡老人那样被“气死”。从中医角度来看,生气至少有以下9大害处:
1.伤脑 气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。
2.伤神 生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。
3.伤肤 经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4.伤内 分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。
5.伤心 气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
6.伤肺 生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。
7.伤肝 人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
8.伤肾 经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。
9.伤胃 气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。
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