补脑健脑的简单方法
脑是人类最重要的一部分，与我们的思维有着密不可分的关系，那么怎么健脑呢?健脑的方法有哪些?今天，学习啦小编为你带来了补脑健脑的简单方法。
补脑健脑的简单技巧
1：南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
2：核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3：鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
4：海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
5：香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
6：牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
7：鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
8：葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
9：芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
爱因斯坦曾经说过：“天才是百分之九十九的汗水和百分之一的灵感.。”由此看来，辛勤的工作很重要。那百分之一的灵感，如果你没有天赋的话，是不会成功的。既然我们没有先天给予，那么我们就在后天的努力吧!
补脑健脑的小妙招
首先去附近的超市看下有没有卖核桃，核桃的价格比较贵，一斤就几十元，不过贵有所值，不要纠结钱的问题，补脑益智才是王道
找到核桃后。购买1斤核桃，如果你的经济条件非常好的话，可以一次性多买些，买个几斤核桃，也就100多元而已
购买好核桃后，我们需要去五金店，买一个大一点的铁锤，用来砸开核桃外壳的，因为核桃非常硬，一般力量小的人掰不开，特别是女孩子
购买好核桃和铁锤后，我们带回家，然后核桃每天吃1至2个就可以了，吃的时间不限制，一天24小时随便什么时候吃都行
吃核桃之前我们先把核桃放在干净的地板上，然后用铁锤把它砸烂了，再去用清水洗一下，最后剥出里面的核桃仁直接吃就好
吃完核桃后，你的大脑的反应能力会大大提示，思考问题的能力也会加强，思维的敏捷性大大提升，处理突发事件的反应速度也会快如闪电，解决问题的速度加快
最后只要每天坚持吃1到2个核桃，你的大脑将会越来越发达，你的智商也会越来越高，你将有更大的能力去处理生活中的所有事情。
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