夏季排毒方法
夏季排毒方法
一到了夏季天气比较严重，很多人喜欢喝些冰的饮料还喜欢吃些烧烤，这样不正常的饮食就会导致身体很多的毒素，那么，夏季排毒方法有哪些?今天，学习啦小编为你带来了夏季排毒方法。
夏季排毒方法
1、断食排毒法
你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是。毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃得太多的防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这需要超强的毅力，看你能不能坚持啦!
2、粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
3、天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹喝一大杯柠檬水，是笔者一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。柠檬水可以排除体内有害物质，能美白、排毒又清肠，还可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
夏季排毒吃什么
1、柠檬
柠檬富含丰富的维生素C，是美容界得佳品，有很明显的美白皮肤、淡化色斑的作用。初夏，每天喝一杯柠檬水，不仅能帮助你对抗晒斑，还能有效促进体内毒素排出，消除色斑。
2、酸奶
酸奶还有多种营养成分，有助于促进机体新陈代谢，同时，它和柠檬一样，有很好的美白肌肤的作用。如果把诸如草莓、樱桃、苹果、葡萄一类的水果用酸奶调伴，其排毒养颜的效果会更明显。
3、地瓜
地瓜粗纤维丰富，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，减少食物沉积，预防便秘。而且地瓜降胆固醇、降血脂作用明显，十分适合中老年朋友食用。
4、绿豆
绿豆能够解暑降温，这是众所周知的。同时，绿豆中维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶等成分丰富，对促进机体正常代谢很有帮助，因此排毒作用也很明显。
5、黄瓜
黄瓜对人体作用非常多，它可以抑制糖类转化为脂肪，能降低胆固醇，促进肠蠕动，同时，黄瓜利尿，有助于体内有害成分随尿液排出。可见，初夏时节多吃黄瓜是非常有必要的。
6、黑木耳
根据古书记载，黑木耳有排毒解毒、和血止血的作用，这是因为黑木耳中含有一种具有强吸附力的植物胶质，能够吸附人体内残留的废物，再将其排出体外。此外，黑木耳能够补血养颜，常吃可让人气色红润，精神饱满。
7、莲藕
温热的莲藕能够健脾养胃，滋阴养血，适合脾胃虚弱、皮肤干燥的朋友;冷却的莲藕能够清热毒，适合因为血热而长痘的朋友。同时，莲藕利尿，能够帮助机体快速排除体内废物，净化血液。
8、白萝卜
生食白萝卜是最利于机体排毒的。煮熟后的白萝卜能够刺激肠胃功能，促进排便，对预防便秘很有好处。
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