什么方法戒酒效果好
什么方法戒酒效果好
酒精饮料是餐桌上必不可少的一个东西了，在我们的身边不难发现有的人是嗜酒如命，酗酒对人们身体体危害是非常的大。今天，学习啦小编为你带来了戒酒效果好的方法。
戒酒效果好的方法
少参加聚会，但凡聚会，都免不了喝酒，在那种场合，很难独善其身，最好的方法就是避免这类场合，有聚会时，找个借口推脱即可，千万要耐的住寂寞，不要老想着聚会有意思的地方，想想喝高后头疼、呕吐的样子吧!
让自己讨厌酒，这个可以用厌恶疗法，每当自己喝酒或想喝酒时，就强迫自己想一些比较讨厌和恶心的事情，或者用针扎下自己、打下自己。这样来回反复，大脑就把喝酒和不愉快事件相联系，慢慢的形成了条件反射，就离成功戒酒不远了。
明确戒酒目标，没有清晰的目标，就很难成功的达到目的，如果想戒酒就给自己下一个清晰的目标吧!不要处于一种可戒可不戒的状态，这样只会失败。
让身边的人监督自己，告诉身边所有的人，自己要戒酒，然后让他们时刻监督自己。
反复告诫自己喝酒的坏处，每天都要告诉自己喝酒的坏处。例如喝多了乱说话、头疼、坏事、呕吐等。
参加戒酒团体，在一个团体中，不仅可以互相监督，还可以找到精神寄托。戒酒团体也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓励戒酒的一些奖励措施。
什么戒酒疗法效果好
饮食戒酒。饮食戒酒是比较常见的戒酒方法，患者在日常生活中应该注意不要过饥，过饱、暴饮暴食，过度的饥饿会导致血糖降低，诱发酒精依赖病发作，过饱则血糖水平过高。
集体疗法。患者成立各种戒酒协会，进行自我教育及互相约束与帮助，达到戒酒目的，为了彻底戒掉饮酒习惯，最重要的是主观认识，只有认识明确才有坚定信念，方可纠正习惯性饮酒行为。
借助药物。药物戒酒作为一种辅助方法还有比较有效的，一般来说，由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。
自己真心的想戒酒，而不是被家人或是朋友强迫戒酒，如果是被强迫，那么肯定会失败的。
想要快速戒酒，你就要分析下你的喝酒习惯，这个很重要，总结出来都什么时候想喝酒，在那个时候就可以选择做一些其它的事来代替。比如来一杯早餐奶什么的，总之要用别的习惯来替代你的这个喝酒的习惯。
戒酒决心很重要，做任何事情没有决心是不行的，如果你开始就犹豫要不要戒酒，或者在戒酒的前几天里不舒服了就想着要不要放弃了，那你干脆别戒酒了。
戒酒这段日子，那些应酬类需要喝酒的地方少去，不为别的，就是减少了诱惑。
喝酒的危害
喝酒太多的话会让的视线非常的模糊的，酒精麻痹你的眼部肌肉，这就意味着你的眼睛无法聚焦，也无法正确的计算出距离远近。同时，它还扰乱大脑的协调系统的正常运转，也就意味着你很容易摔倒。
酒精和骨质疏松症(脆骨病)联系在一起是因为酗酒导致身体养分的加速流失，也就意味着你的骨头正在流失。骨质脆弱—减缓身体中骨质生长细胞的活动。
大量饮酒的女性产生经前不快症状的可能性很高因为酒精的高糖成分。这会扰乱你的血糖水平，并且夺走你用来和经前不快症状作战的营养。
酒精可能使你看起来更老因为酗酒使你脱水，肌肤失去弹性，使它加速老化，更多的皱纹，基本上让你看起来像个老巫婆。
酒精是一种镇静剂，也就是说开始把你带到一种近乎完美的粉红色的至高虚幻境界，然后又一下子把你拽回到现时之中，紧随其后的就是忧郁不振。
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