老人保持心情愉快的方法
老人保持心情愉快的方法
笑一笑，十年少。可见人的心情可以影响人的生理情况，保持心情愉快有助健康。那么老人如何保持心情愉快呢?今天，学习啦小编为你带来了老人保持心情愉快的方法。
老人保持心情愉快的技巧
1、培养自己的兴趣爱好
老年人退休后生活节奏骤变，突然空闲下来，容易感觉空虚寂寞，影响老人的心情。此时老人家应该培养至少一项兴趣爱好，充实自己的生活。一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。
2、勇于接受新鲜事物
老人家虽然从工作岗位上退了下来，但并不代表从社会上失去了地位。因此老人家也可以与时俱进，走在时代的前端。老人家要勇于接受新鲜事物，尝试不同的东西，这样不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。当然所谓的新事物不仅指社会上新发现的事物，还代指老人家自身没有接触过的东西。
3、学会更好的与家人交流
很多人在生活中容易因为一些鸡毛蒜皮的小事和家人产生摩擦，可能为了一时的家庭和睦默默忍受下来，最终不断累积闷在心理闷出了心病。老人家往往也容易如此。面面对这种情况，应该学会更好的与家人交流，良好的沟通可以更好的联系家人之间的关系，因此老人家有什么事要对子女说出来。当然这里的意思并不是指和家里人吵架，而是学会和家里人用一种良好的沟通方式解决家庭问题。
4、尽量自己的事情自己做
老人家在身体可行的情况下药尽量学会自己的事情自己做。在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡事自己做，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦恼。自己做事的过程中还可以打发一下空闲的时间，排解孤独寂寞的情绪。
5、学会站在理性角度看待问题
看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。很多老人家是不撞南墙不回头，就算有时候明知自己错了的情况下也会因为拉不下面子的问题继续错下去，这种做法是不好的，尤其影响老人的心理健康。因此老人家要学会站在理性角度看待问题，多多听取他人的意见。
6、加强人际交往
友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。老年人应该更注意加强人际的交往。这样才不会让老年人的心理有空虚的感觉，不会感觉的孤独的寂寞，感觉自己的身边还一直有人陪伴着，老年人的心情就会比较好。
7、学会享受生活
老人家往往容易因为退休了就产生一种自己已经被社会淘汰了，人老了就没用的感觉。其实，老人家应该学会正确认识自己，退休是自己辛苦劳累工作了几十年后赢得的享受生活的假期。老人家要学会享受自己的退休生活，没事出门走走，看看祖国的大好河山，欣赏美丽的风景名胜，游览各地的风俗民情。总之，曾经向往而没时间做的事都可以在退休后一一进行。
老人养生禁忌事项
1、忌外出过早
冬季清晨,是室外温度最低的时候,外出易引起感冒,引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10时后到室外。并且在出门时,要多带衣服,方便活动出汗后换衣服,停止活动后,要马上穿上衣服,注意擦干汗,以防感冒。对于风寒引起的轻度感冒,用100-200克生姜煮开一大锅的水来洗浴,便可治愈。
2、忌日晒过长
要适当晒太阳,以1-2小时为宜。日晒过长,会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。
3、忌洗浴过长
冬季空气干燥寒冷,每天洗澡会让身体更干燥,脱皮屑更多。其实,老年人在冬季可以隔日洗澡1次,或隔三四日洗浴1次为宜。
4、忌活动过剧
适当的体育运动是强身健体,防病抗老的重要手段。但是,老年人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等,最好慢走在乡间树林间,呼吸清新的空气。
5、忌取暖失度
冬季天寒地冻,老年人怕冷,喜欢用热水袋贴身而卧,这样会引起皮肤出红斑或烫伤,所以,只要室温达到18-25℃即可。尽量不要烤火取暖,尤其是室内烤火,以防空气不流通而出意外。
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