身体除湿气用什么方法
身体除湿气用什么方法
人们常说的湿气重，到底有哪些症状呢?体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服。今天小编为大家推荐身体除湿气的方法。
身体除湿气的方法
食疗法：
(1)清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注意事项】大便干结者不宜用。
(2)鲜土茯苓煲猪汤
【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。
【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃
(3)淮山猪胰汤
材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
适合脾胃差者饮用。 和中化湿汤
药疗法：
附子理中丸与香砂养胃丸(此用于脾胃虚弱大便溏稀时，如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒)同服。
尽管可能暂时不用用药，但如用药最好到当地找中医辨证用药。
按穴疗法：
阴陵泉穴(足太阴脾经)，位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。 承山穴(足太阳膀胱经)，位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。 曲泉穴(足厥阴肝经)，屈膝，在膝关节内侧纹头上方凹陷中。 三阴交穴(足太阴脾经)，在内踝尖上三寸、胫骨后缘。 血海穴(足太阴脾经)，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 足三里(足阳明胃经)，外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。 地机穴(足太阴脾经)，在内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉穴下3寸。
总而言之，在中医学中，脾主运化水湿，肺脾肾三脏主津液代谢，平时多推推脾经，对除湿气比较有帮助。
祛除身体湿气的小妙招
多运动。运动增强人体新陈代谢的速度，将身体内淤积的多余湿气及时迅速的排出，增强了体质，缓解了压力。
减少暴露在高湿度环境下的次数。人们往往会在雨季这种湿度高的季节感到身体不适。在没有条件运动出汗的情况下，可以选择开启空调除湿功能，帮助降低空气湿度，在阴雨天气减少出门次数，不要穿潮湿的衣物。
中医疗法。建议到正规的中医门诊进行询问，了解治疗的方法或者直接接受医生的艾灸等治疗。
喝祛湿茶水。喜欢喝水或者喝茶的人可以根据中医的建议在药店买一些藿香、佩兰等，在日常喝茶祛湿。同样也可以煮姜水喝。
吃祛湿食物。薏米、红豆、党参、淮山、茯苓等都可以祛湿。其中薏米红豆可以煮水、煲粥，是祛除湿气的最好选择。
少吃寒凉油腻的食物。身体湿气重的人往往饮食偏油腻，但是这些食物不易消化吸收。根本解决湿气的方法之一就是改变个人的饮食结构，养成清淡、均衡的饮食习惯。
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