有什么增强记忆力方法
有什么增强记忆力方法
有好记忆力的人被称为聪明人，每个读书的孩子都想拥有超强的记忆力，脑袋里可以装下所有的知识，所以，都像拼命的提升记忆力.今天，学习啦小编为你带来了提高记忆力的方法。
提高记忆力的方法
A、去商店前先在清单上记下想要买的商品的名称，但是在商店里不要看，买完后跟清单核对一下。
B、在交款前先用脑算算该交多少。
C、挂上电话后，试着重复一下电话谈话的内容。
D、午饭之后想想上午都干了些什么，然后尽量回忆一周前的同一天同一时间干了些什么。
二、死记硬背法：经常背点什么，电话号或者诗歌都可以，最好抽空再学学外语。
三、阅读：即使每周有两个小时来阅读也可以。阅读之后靠记忆复述下书中的内容。
四、精神集中：同时做几件事情，例如看电视的同时打电话，这样做并不正确。应该集中精神干好一件事。
五、做手指操：用手指敲桌子，好像在弹钢琴或者打字，这个并不复杂的动作能促进思维。
六、坚持体育运动：体育锻炼能促进大脑的活动，所以，想有个好记性，就请多运动。
记忆力减退的主要原因
1、不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2、失眠
出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
3、疾病
不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
4、年龄
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
5、用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
6、依赖
如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
7、压力
适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
8、不良嗜好
如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
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