男生变帅哥的方法：这个方法让你一秒帅掉渣(2)
男生变帅哥的方法：这个方法让你一秒帅掉渣
男生做什么运动会变帅气
1、原地下蹲
锻炼部位：大腿前侧、臀
准备动作：两脚与肩同宽，脚尖稍向外分
呼吸配合：吸气时，下蹲至大腿基本与地面平行，膝盖与脚尖同方向(不超过脚尖);呼气时，站直，恢复准备姿势。15-20次一组，做3组。
2、肘撑抬腿
锻炼部位：臀、大腿后侧
准备动作：两肘与肩同宽撑于垫上，两膝与髋同宽跪撑于垫上
呼吸配合：吸气时，一腿向后伸直;呼气时，伸直的腿向正上方抬起(动作时，髋要保持正直，不要扭转)。15-20次一组，做3组。
3、半桥式
锻炼部位：臀、大腿前侧、腰腹肌
准备动作：面朝上躺在练习垫上
呼吸配合：吸气，仰卧屈腿，使大小腿间的夹角成90°，两臂放于体侧，两脚、两膝、两侧髋呈一条直线。
呼气，伸直的腿向正上方抬起，脊柱由下至上逐渐离开垫子。再吸气，脊柱由上至下逐渐靠回垫子，呼气至身体放平。15-20次一组，做3组。
男性帅气着装搭配的技巧
(1)以蓝色为中心的同类色组合
喜欢鲜明、清爽的色调的人在穿着蓝色调的服装的时候，可以搭配白色、米黄色等单色系，或以黄橙、红橙等单色系制成的饰物作为对比色来进行搭配，这些颜色的比率不要大，却能起到强调和点睛的作用。
(2)以蓝色为中心的对比色组合
在以对比色组合形式进行穿着搭配的时候，常常是在对比色中以图案条纹或纱线混入的方式放入一定蓝色系，使彼此呼应协调。下装深灰蓝色与土衣同色系的浅蓝色衬衫组合所形成的上下呼应形成竖向的调和效果。蓝色的背心与带有蓝色系条纹的衬衫组合中，唯与粉红色组合是最生机勃勃、充满跳跃感的、时髦的色彩组合。
男性帅气着装不可忽略的色彩
灰色---从黑色---白色
作为单色的黑和白，以及从黑到白之间所能产生的无数种灰色、即黑--灰--白，也就是我们通常所说无彩色系，在男士着装的色彩体系中也是不可忽视的内容，尤其以鼠灰色为代表，它同是与藏青色并列而论的办公制服，而黑和白色已基本被确定为正式礼服色，它无论作为晚礼服丧葬服，或是婚纱礼服，看上去都如此的沉着稳重，虽单调却有着很强的存在感，它与任何中明度的色彩组合在一起，特点都极为突出。但是在无彩色系构成的服装组合中，由纯黑色到纯白色还只是明度上发生了变化，如果不加入一定的有彩色作为强调色，就会产生不鲜明且过于特重的感觉。那么这种音调的色彩组合，由什么颜色与之相配呢?最好不要选择混浊色，颜色选择也不宜过多，限制在三种色以内最好。灰色与茶色组合的时候，在全套服装中放入一点蓝色就可以了，这蓝色可以用在手提包、领带等处。
男生变帅的改造守则
1、穿好你的裤子
不得不说，这是我最讨厌的打扮。是因为你是暴露狂?还是你觉得你的海绵宝宝的内裤很萌?真的受不了你把裤腰放到臀部中间的行为!或许最近你在减肥，还没来得急买新的合身的衣服，再或者你是垮裤的忠实粉丝，无论是哪一种，如果你在公共场合需要时不时的提一下裤子以防它掉下来，那就真的是时候来升级你的行头了。
你需要：如果你是在减肥，不要想着“如果以后再反弹怎么办?”既然瘦下去了，就坚决不能胖回来。抓紧时间把那些肥大的衣服捐给慈善机构吧!不然就烧掉算了。如果你是垮裤的拥护者，我只能告诉你这个事实：着装合体，人们才会把你当作成年人对待。至少我的女朋友们不会觉得一个总是不分场合穿着垮裤的人是成熟可靠的。最后，去你最喜欢的服装店，买一条合体的裤子，裤脚记得让店员修剪到合适的长度。
2、如果你绝大部分衣服的颜色都是黑白灰
即便你的服装都是无可挑剔的大牌货，那么一个颜色单调的衣柜不仅是没有生气的，而且也是没有创造性的。
你需要：结合流行的颜色找到合适的整套着装的风格，可以通过细节，例如配件如腰带、包、鞋、手表、领带等来调节整套着装的色调，当然了，如果整套着装够高标，口袋方巾是一个聪明的选择。
3、扔掉Over Size款
通常很多傻逼认为穿着肥大的衣服可以遮盖住身上的赘肉，居然还有些杂志拿这个来做推荐……说实话，Over Size款，真的会显得又肥又蠢。
4、在过去的半个月里，你都穿着同一款裤子!
无论是是牛仔裤，休闲裤，或者是正装长裤，如果在过去的半个月里你都穿着同一款式的裤子，我想那你大概就已经被禁锢在“某款裤子最适合我”这样的圈子里了。其实，你可以尝试尝试一下不同的款式，偶尔改变一些，也是很好的。
你需要：如果你只有同一款式的裤子，那你要做的很简单，买一些不一样的款式就好。如果你已经有了很多款式的裤子，那就只需要将它们充分的利用起来。或许最开始的时候你需要在搭配上花些时间，但相信我，你的改变一定会被周围的妹子发现的。
5、你从没在脸上动过镊子
我问过很多女孩子，一个男人看起来脏兮兮的关键问题在哪儿?她们几乎约定好一样告诉我：“乱七八糟的毛!”
但是很多男人给我的回应是：“没点儿毛还叫男人嘛!”我告诉你吧，你这种男人估计也就只有自己觉得男人……
你需要：找个专业的师傅帮你修眉毛。如果你的胡子能长得很屌，那就相应修出个很屌的形状，不然老老实实刮干净。我敢肯定你看《大话西游》里至尊宝刮完脸以后第一反应是：卧槽好帅!相信我，妹子们也是一样。
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