关于右脑开发之如何开发大脑潜力提高记忆力

　　开发大脑潜能，提高记忆力是我们提高学习效率的最有效的手段，也是我们不可回避的话题，下面就是小编给大家带来的关于右脑开发之如何开发大脑潜力提高记忆力，希望大家喜欢!

　　关于右脑开发之如何开发大脑潜力提高记忆力(一)

　　英国大脑基金会总裁，世界著名心理学家、教育学家东尼·博赞说：人脑好像一个沉睡的巨人，而我们只用了不到1%的脑力。一个正常的大脑记忆容量有大约6亿本书的知识总量，相当于一部大型电脑存储量的120万倍，如果人类发挥出其一小半潜能，就可以轻易学会40种语言，记忆整套百科全书，获得12个博士学位。

　　一.记忆原理与记忆方法

　　记忆是过去的经验在人脑中的反映，形成记忆的过程包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的抗遗忘曲线。

　　艾宾浩斯在关于记忆的实验中发现凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。

　　人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成三种记忆即感觉记忆、短时记忆和联想记忆

　　二.增强记忆力的秘诀

　　1.大脑喜好与时间

　　根据最新研究显示，色彩有着影响大脑的认知和分析能力的作用，所以我们在看书的时候可以用彩色的笔进行标记，这样能够增强文字在脑中的印象，有帮助大脑记忆的作用。

　　据研究表明：大脑偏向于喜欢整洁的环境，一般家庭整洁，将会对孩子的学习成绩有较大的益处。

　　同时一个成年人的大脑，集中精力的时间最多是25分钟，所以我们学习时尽可能控制在20~30分钟内，中间休息3~5分钟再继续;

　　2.大脑活力

　　大脑像一台发动机，它不但需要休息，还需要饮水和氧气，如果我们感觉累的时候，可休息20分钟再继续，这样的效果是更加的高的。同时我们每天要保证每天足够的饮水量，否则大脑灰质就会开始萎缩，导致思维能力减弱，专家建议：一定要保证体内水分充足，每天喝够8杯水。如果不喜欢喝白水，可以用矿泉水、果汁、咖啡…等交替饮用，加以替代。但最好不要重复饮用相同类型的饮料。

　　同时尽量在空气流通顺畅的环境下学习、办公，这样不仅效率神速，还有益于维系脑部健康。

　　3.大脑的效率

　　一天之中，大脑高效运转的状态，只有几个时段：一般来说，上午8时大脑思考最为严谨、周密;而下午3时思考能力最为敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力则在白天6:00-18:00的12小时内，逐渐减弱。大脑对于一些特殊的气味如薄荷柠檬等会产生特殊反映，能够使我们的头脑的保持清醒。

　　当我们在学习或阅读过程中，对于一些好问题，大脑对会自动搜索答案从而提高大脑的运转效率，同时对于身体发出的一些慵懒动作会刺激脑部降低运转速度，所以在学习工作时，端坐如莲、身体前倾，这种肢体动作发射出的讯号模式，会令大脑时刻保持警觉、清醒。

　　4.大脑维护

　　每天坚持让大脑做运动，会提升大脑活力，研究表明：站着办公的效率会更高。

　　同时恰当的饮食也对大脑有保护作用如蓝莓，草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物等食物具有抗氧化作用，能够缓解随着年龄增长，血液中流动的自由基分解大脑细胞的能力，同时蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等能稳定血糖都能够有益于大脑，增强记忆力。

　　三.增强记忆力的食物

　　1.健康脂肪.主要食物来源有：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。

　　2.水：每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。

　　3.维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”如果难以摄入多样的食物，可以服用复合维生素。服用维生素时一定不要空腹，最好跟食物一起吃

　　4.高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆激发大脑活力

　　关于右脑开发之锻炼右脑培养创造力(二)

　　人类社会已进入21世纪，培养有创造力的人才是新世纪高新技术革命的需要 右脑。对幼儿进行早期教育促使脑组织发育，增强思维记忆能力，从小培养创造力正是人才培养的关键之举。

　　1.锻炼右脑培养创造力的理论基础人的大脑，从上面看，正好分成右半球和左半球两半，称为右脑和左脑。左脑主要是管说、听，进行数字计算和逻辑推理等活动的。右脑主要是听音乐看绘画，进行直观想象等活动的。因此，右脑被赋予直观脑和艺术脑等，也有人称之为创造脑。左脑主要是在学校学习中使用，因它抽象思维逻辑思维占优势;右脑是在艺术创造活动中使用，因它直观形象思维占优势。

　　历史告诉我们，凡在社会上有成就的人，都有较强的描绘形象的能力和直接闪现的才华及创造力。因此，要充分利用幼儿直观形象思维的特点，让孩子尽情地发挥，锻炼右脑，开发右脑，对他们进行启发创造性的练习。

　　2.培养创造力的方法

　　2.1让儿童自由作画

　　自由作画就是让幼儿随意画，展开他们那想象的翅膀。自由画是培养儿童形象构思和创造力的一种很好的刺激方法。儿童的创造不在于创造的好坏，而在于能否随意地把自己想象的形象画出来。幼儿画妈妈，总是把妈妈的脸画的异常大，这是因为在孩子的形象中，妈妈慈爱的脸被夸大了。

　　画太阳，幼儿总爱在太阳周围画些五颜六色的线条，这是因为孩子想表示太阳光的色彩和明亮。根据.儿童已有的生活经验，引导启发孩子自由作画，对培养孩子的创造力极有帮助。相反，经常使用只需要孩子涂色的轮廊画，对培养孩子的创造力反而不好，在已确定的框架里涂颜色，只能练练手和帮助认识颜色。

　　2.2培养儿童的音乐舞蹈兴趣

　　儿童的右脑分管音乐舞蹈等艺术活动。喜欢音乐是人的天性，因为音乐不单使人愉快，而且能启迪人的智慧和灵性。有关究发现，凡受过良好的音乐启蒙的孩子到了成年以后，仍然保持着强烈的好奇心，对富有创造性的活动具有很高的热情，因此，应对孩子进行和谐悠扬柔和的音乐刺激，这样不仅培养了孩子的音乐才能，同时也培养儿童对周围环境中各种声音敏锐的感觉和辨别能力。家长还应引导儿童积极参加各种舞蹈活动，在音乐的伴奏下翩翩起舞，在培养儿童美感的同时，也培养了儿童的想象力。

　　2.3通过游戏培养创造力游戏，特别是建筑游戏和角色游戏，能够发展儿童的想象力，萌发创造性。用积木、插塑建造各类建筑物、汽车、轮船、枪炮，用橡皮泥塑造各种生活用品和小动物，孩子可凭自己的想象和意愿，无拘无束地进行创作。在玩过家家、给病人看病等游戏时，孩子不仅在人物及活动情节上可以根据自己的经验进行创造性地假装，扮演各种角色，而且可以使用各种物品作道具，如：用纸条当钱，用瓶盖当听诊器，用细木棍当注射器等，给孩子一个广阔的自由想象的空间，培养了孩子的形象思维能力。

　　大脑蕴藏了巨大的潜能，我们在日常生活中，要善于引导启发儿童进行创造性的活动，多使用右脑，培养创造力，为孩子未来的发展奠定良好的基础。