右脑开发训练的冥想法

右脑开发训练的冥想法2024

右脑开发是指通过训练和锻炼，充分挖掘和发挥人类大脑中右半球的功能，以提高智力、创新能力和情绪管理能力等。这里给大家分享一些关于右脑开发训练的冥想法，供大家参考学习。

右脑开发训练的冥想法

本文目录1. 普通冥想：2. 气功冥想3. 太阳冥想

冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。冥想是把意识切换到更基本单元的必要程序。运用冥想法提高注意力，可以使人的阅读更富有创造性。

普通冥想：

1.以轻松的姿势坐定，不必太拘泥于形式，将两手放到膝上，左手叠在右手之上。

2.腹式呼吸七次。接下来可以任意呼吸。

3.吸气之后，闭上眼睛，一面吐气，一面想象气静静的往下深到肚脐以下的图像。然后把意识集中在肚脐以下固定下来。做一次约10到15分钟。

4.然后想象额头上挂着圆月的图像，以及月光或太阳光从额头的正中流入体内的图像，并且想象心和自然融为一体的图像。

就是这几个步骤。但是宜选在同样的时间进行。这样容易养成良好的训练习惯。

气功冥想

1.双脚张开与肩同宽，手掌与地面平行,直立闭目

首先想象把体内恶气全吐出去的图像并开始吐气。吐完气，手掌慢慢往上翻，一面吸气，一面想象地中的能量从脚底经双足往上升的图像。

2.当地中能量升到大腿根部的时候，闭住气并收紧。然后想象地中能量和体内能量结合到一起，通过脊椎骨再往上升的图像，双手也提到胸前碰在一起，手掌向下。

3.接下来手掌往上翻，一面吐气，一面想象能量从头上升，到天顶散去的图像。

同时双手高高举起，伸直，到顶点时短暂闭气。

4.然后意识着向后吸纳天上的能量，想象发光的能量从天顶进来充满全身的图像。

此时双手慢慢放下，放到肚脐下方时闭气一下。接下来在吐气的.同时，一面想象吐出体内的恶气，双手也卸力放下。

5.最后还继续想象体内充满着发光的能量，提起双手至肚脐下方压住。

上述五个步骤重复做三次为一套。每天晚上和傍晚各做一套即可。如果每天做，渐渐的就会感受到精力充沛，注意力高度集中。

气功冥想法在做法上比较麻烦，不过时开启右脑功能相当有效的速效法。

太阳冥想

1.早上，面对东方日出方向站立，两手在眼前重叠。

2.拇指与食指围成圈圈，以手掌对着太阳遮光

3.从指间直视太阳，然后闭上眼睛，把进入眼睛的光想象成流进肚脐的图像(眼睛一闭上，手就要合起来挡住光)。

4.想象从眼睛进来的光，循着喉咙，肩膀，胸部，腹部，肚脐一下布满全身的图像。同时想象手掌的温暖流入肚脐以下的图像。

5.等光达到肚脐以下时，想象光从肚脐以下散发到全身的图像与“全身发光”的图像。

6.全身发光的图像完成以后，用手掌依次抚摸脸，胸，腹，肚脐以下，伸出双手互搓。

太阳冥想法一定要在早上做，九点以前做更理想。

在晚秋到早春，直视太阳应该没有什么问题。直视的时间，从刚开始约一秒钟，等到习惯以后可以渐渐的增加到七秒钟。

完春到初秋，阳光比较强烈，可以先闭上眼，然后在稍微张开眼睛，瞄一眼就马上再闭上。这样的动作重复施行。

太阳冥想法在大乘佛教的教典之一“以无量寿经”里面也有记载“佛陀让弟子观看阿弥陀佛的冥想法之一”

怎样锻炼宝宝的右脑

益智玩具

益智玩具是开发宝宝们右脑的最佳工具。家长们可以通过组装、拼插、游戏等各种形式，让宝宝自己去认识图片，并且能够按照指示来组装图片，这就是一种创造性的活动。同时他也可以进一步启发孩子的右脑思维。

以图代话

再给孩子讲解问题的时候，不妨以图片来代替数字，比如说教给宝宝2和3谁大谁小的时候，就可以画一个小圈和一个大圈；给宝宝讲解“1+1=2”的数学题的时候，就可以画上一个圈，在画上一个圈，中间加上符号，再让孩子进行计算，这些都是开发右脑很好的办法。

下棋锻炼

下棋是锻炼孩子右脑类型识别的很好的办法。只是需要注意的是，再跟孩子下棋的是注重的不是谋略和招数，而是让孩子记住棋盘上星罗密布、不断交错的形状。锻炼孩子不断的努力记住棋盘上变化的态势，对孩子的右脑产生良好的刺激。

想象游戏

爸爸妈妈们可以和孩子玩一个想象的游戏。比如说让宝宝面对一面没有太多视觉刺激的墙，妈妈可以拿着画面卡片慢慢的从宝宝的左耳进入左视野，然后可以问宝宝：“你看这个像什么啊？”以此用宝宝丰富的想象力来回答妈妈的问题。

绘画想象法

这是一项开发右脑的综合训练，有利于提高孩子的观察能力。孩子在学习中能够把观察到的全部的周围的事物表现在纸上。右脑对曲线的感受是很明显的，比如说妈妈用笔在纸上画上一顶帽子，然后让孩子描绘曲线的部分，这能够很好的刺激宝宝的右脑细胞。

对于右脑开发来说，年龄越小的宝宝就具有越强的学习能力。而孩子这种与生俱来的天才般的吸收能力会在6岁左右消失，所以右脑的训练要从婴儿开始。

右脑开发训练计划

加强语言学习，锻炼形象记忆：具体做法就是学外语以及语言演讲。青少年孩子一般都会接触到外语学习，语境语感这些内在的无形的东西与右脑关系紧密，另外，还涉及到形象记忆、情境记忆、发散联想等能力，这些对于锻炼右脑的想象力、记忆力，调动右脑的情感感知力等也无疑是很有帮助的。

聆听脑波音乐，激发右脑潜能：青少年孩子一般好奇心强烈，探索行为也比较多，开始有主见，比较注重自己的思想，主见展露自己的个性。这一阶段的孩子有时常表现出各种烦恼、躁动、焦虑和不安分，让孩子听几首脑波音乐，对于孩子平复心情、稳定情绪、进行创造性思考非常有利。

训练思维，强化发散创造力：很多孩子在思考问题的时候，往往习惯线性思维，不做发散性思考，即对于同一问题，只会寻找一种解决方案，青少年要试图在各种方案之中寻求最佳方案。经常性进行发散思考，就会锻炼青少年的创造性思维，当他们将这种思维运用于学习或者日常生活时，往往会发现总能收获更多，而这就是发散性思维带来的效果。

右脑开发训练方案

当综合运动全脑进行学习、读书、思维活动的时候，大脑的效率是最高的，并且呈几何数字在增长!美国曾对全美数学家和化学家进行一项调查，是关于创造性思维的，竟有超过4/5的人，确定他们在发明、发现时得到右脑直觉和顿悟的帮助。阿基米德定律就是这样被发现的。国王怀疑皇冠的黄金成分里有银，让阿基米德解答这个问题。一天，阿基米德在浴盆中坐下，发现水面升高了，上升的体积等于他的身体浸在水中的体积。

他突然联想到其实只要能够测出皇冠的体积，就能根据质量除以体积，得出皇冠的密度，弄清是否有银。于是他激动万分，从浴盆中跳出冲上了大街。科学发现的历史上，充满了类似的事例。可见，创造性的直觉和顿悟来自右脑，这是思维的第一阶段，是创造思维的基础和前提。美国心理学家奥斯丁又发现：当人的左右脑较弱的一边受到激励而与较强的一边合作时，大脑的总效能不仅仅是1+1=2，而是会增加5～10倍!

顶尖天才很少只具有单方面的才能。表现卓越的人经常是各方面都出类拔萃。这正是他们善于用全脑的结果。不仅要开发大脑储存信息的能力，而且要开发大脑处理信息的能力，更要开发创造性地处理信息的能力;不仅要提高思维的敏捷性，而且要提高思维的广阔性、深刻性、灵活性、批判性、独创性，使思维品质得到全面提高;不仅要开发主管分析思维、抽象思维、常规思维的左脑功能，而且要开发主管形象思维、创新思维、空间思维、综合思维的右脑功能，使左右脑得到协调和均衡发展。

右脑怎样开发训练

2岁以前：宝宝开发右脑的活动主要以感官训练为主：人类的早期教育大体分为两个阶段。第一阶段：主要是接受感知经验，包括大脑的视觉经验、听觉经验、触觉经验、嗅觉经验、味觉经验以及本体感经验等。这一阶段，孩子往大脑里存储的感知经验越多，以后可提取的信息与经验也就越多。第二阶段：则是使用这些经验。针对右脑主要在感觉领域发挥能力的这一特点，此时，父母主要是在孩子的5大感觉领域锻炼宝宝的右脑。

有种教学是集学习和玩具于一体，隐藏其丰富的教育理理念让幼儿手脑并用，以发展孩子的逻辑思维为主的一种教学。内容既全面又系统的开发儿童智慧潜能的提升训练学具，它根据不同年龄段儿童的认知特点与需求，提供不同智能训练主题，从而达到有效提高幼儿思维品质，全面推进幼儿学习能力的发展作用。著名心理学家皮亚杰认为，教育的最高目标是培养具有逻辑思维能力和掌握抽象复杂概念能力的人。

教学不仅传授知识，更重要的是让儿童学会如何思维。幼儿思维的发展是有关键期的。两岁半―三岁是从直接行动思维到具体形象思维发展的关键期，五岁―六岁是从具体形象思维到抽象逻辑思维发展的关键期。抓住关键期适当引导，可以给我们带来事半功倍的教育效果。孩子们通过细致观察图片，发展孩子的观察能力!通过按钮与图片位置的对应，发展孩子的快速记忆能力。

锻炼宝宝的右脑的方法

1、学音乐

心理学家发现：音乐可以开发右脑，尤其古典音乐对孩子右脑的开发有很大影响。听钢琴曲时让孩子用左手模仿按琴健的'姿势、听小提琴曲时让孩子模仿压琴弦的样子。此外，还可以在孩子从事其它活动时，创造一个音乐背景。

2、培养绘画感觉能力

右脑具有绘画感觉能力。让孩子练习绘画，能培养其观察能力。尽情欣赏绘画作品、自然风景，陶醉其中。带孩子参观花展、盆景展，直观整体地欣赏作品。涂鸦也是一种综合训练，包括视觉感受、动手能力、听觉描述、语言理解等能力，对右脑刺激也是多方面的。

3、干力所能及的家务

家长先有意把房间弄乱，然后同孩子一起清理房间。开始时孩子可能会做不好，分不清垃圾的种类、不知怎样用抹布擦桌子等，家长要耐心地指导，教几遍后孩子就会做好。

4、体育运动

右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。每天跳半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作，以刺激右脑。

5、童话故事

童话故事是右脑形象思维能力开发的最佳方法。童话富于幻想，听童话故事，孩子会不由自主地随着情节的发展想象故事中的人物、场面和情景，这对右脑的图形思维能力有很好的促进。睡前给孩子讲讲故事，这时右脑呈现最佳状态，开发孩子想像力的效果比白天紧张时要好得多。

6、训练空间识别能力

经常变化孩子的环境，送孩子上幼儿园时不妨有意改变路线；玩玩捉迷藏游戏；只给孩子看小动物身体的某一部分，让他想象整个小动物是什么样子；将 一幅画的一部分遮起来，让他猜其他部分是什么样等；放一堆糖果在桌上，训练他用目测法判断糖果的数量；下棋也会对孩子的右脑产生很好的刺激。

7、带孩子逛商场

带孩子一同去商场是开发孩子右脑的另一种有效途径，能够培养孩子综合各种知识及判断的能力。可以教孩子独自挑选自己感兴趣的东西，也可以教孩子如何根据价格来挑选面包或水果等。

8、 手指训练用

左手剪东西、抓玩具、玩石子，玩豆豆等，可以锻炼孩子手的神经反射，促进大脑的发育；闭上眼扣、扣，练习写字绘画，可以增强手指的柔韧性；摆弄智 力玩具、拍球投篮、学打算盘、做手指操等活动，可以锻炼手指的灵活性，玩积木、橡皮泥有利于动手能力的培养；经常让孩子交替使用左、右手，可以更好地开发 大脑两半球的智力。

9、爬行和梳头

平时多用梳子或以手指代梳给孩子梳理头发，特别是多梳右侧头发，强化对右侧头皮的刺激，加快头皮血液循环。从小训练爬行，对孩子的平衡感及运动细胞都有帮助。

10、 益智玩具

益智玩具是开发右脑的最佳工具。主要以拼插、组装、游戏等活动形式为主。电脑游戏机也是锻炼孩子右脑的好工具，要为孩子选择一个以图形为主的游戏，如想象游戏、猜图游戏等。买新玩具后，父母没有必要按说明书告诉孩子应该怎么玩，放手让他们去摸索。

11、学外语

研究发现，儿童学会两三种语言跟学会一种语言一样容易，因为当孩子只学会一种语言时，仅需大脑左半球，如果培养同时学习几种语言，就会“启用”大脑右半球。

12、 观看体育比赛

观看体育比赛能够锻炼孩子右脑，提高形象思维能力。每一次惊险的镜头，都会给右脑带来一连串的富于魅力的想像，启发孩子根据场上的变化不断推想可能出现的情况。